中老年人的十大健康新标志
长寿老人处于健康状态,常具备以下生理特征:
眼有神,眼睛明亮,目光炯炯有神,反应灵敏,无呆滞感觉,说明精气旺盛,大脑及脏腑功能良好。
牙齿坚,肾主骨生髓,牙齿口腔健康,说明肾的功能就好。
声息和,心气平和,呼吸平稳,每分钟呼吸16―20次,说明肺脏功能正常,抵抗力强。
形匀称、体重适中,是健康的基础。调查资料表明,90岁以上长寿老人中,无一例肥胖者。
腰腿灵,且心情舒畅,表现为肌肉、骨骼、四肢关节神经功能良好。
前门松,无淋漓不尽和阻滞之感,说明前列腺、泌尿生殖系统无恙。
后门紧,无溏便、便秘,肛门括约肌紧张度好,肛肠道无特殊病患。
脉形小(60-80/分),表现脉搏适中、血压不高、血管弹性好、心律整齐,说明动脉无明显粥样硬化及心脑血管疾病。
饮食稳,不挑食、偏食,无烟酒嗜好,注意营养卫生。
起居恒,按时起床入睡,睡眠质量良好。
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老年人怎么远离低血压
如何帮助老年人摆脱低血压的威胁?高血压是威胁老年人健康的杀手,但是熟不知低血压同样对老年人身体危害严重,这是引发中风等疾病的罪魁祸首,但是老年人如果真的得低血压要怎么治疗呢?为什么老年人低血压会诱发中风与心肌梗死?因为随年龄增大,人的血管硬化程度会不断加...
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老年人科学的进补 进补需据身体类型选择补的方式
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体弱多病老年人也能长寿
体弱多病老年人也能长寿为何说老人体弱多病者也能长寿呢?首先,通常体弱多病者大多有一种求生欲望所赋予的本能,因自知有病,常能珍惜和保养自己的身体。长期调理得当的体弱者,往往比那些恃壮而忽视自我保健的人更长寿;而自觉没病的人却容易麻痹大意,以致忽视了各种危...
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老人便秘吃什么 如何治疗父母的便秘困扰
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