上班族如何在办公室减压
很多人以为坐办公室是一件非常舒服的事,殊不知现代的办公室里也会有很多的压力了。特别是年底了,业务上就更加忙碌了。很多人白领们也都表示一天坐下来也都是身心疲惫的。因此我们就要学会给自己减压,下面就和大家一起分享下几个可以帮助办公室人群减压的方式方法吧。
一、抓住可以让你好好休息的机会
不管你从事的是什么工作,总是可以让自己忙里偷闲一下的。比如说当你处理完一件工作的时候,可以试试做做眼保健操,看远处,或者让自己静下心来好好的休息一下也是可以的。
二、学会开怀大笑
平常一定要保持笑容,如果感觉压力实在太大的的话,也可以试着“开怀大笑”研究发现开怀大笑是最好的一种解压的方法。当然了如果你平时就是一个不喜欢大笑的人的话,那么也不要勉强息,有时候保持适度的沉默也更有利于自己的解压。
三、听音乐
舒缓的音乐可以让自己更快的进入梦乡之中,当然更有利于给自己解压了。或者每天让自己多看一些书报,特别是一些可以让人开心起来的,可以让人大笑的书报,或是一篇优美的散文,或是一则寓言小故事,都可以减轻你的压力的。
四、学会说不
比如说感觉明明今天做不了的工作就不一定要勉强自己了,有时候学会拒绝也是一种勇气。还有你要记住一点就是这世上永远会有做不完的工作的,而如果身体没有的话,那么一切也就都没有了。如果实在一定要处理完的话,也要学会分步骤来完成,或者有时候可以不要让自己凡事都亲力亲为,你可以让你的助手,你的同事多分享一点的。
五、不要过份追求结果
这个世界上永远不可能有绝对公平的事的,所以很多时候就算你付出了很多的努力,但是还是没能达到你所希望可以得到的结果,那么也不要给自己过大的心理压力。有时候笑一笑也就过了。或者你可以选择一个换一个角度去处理问题,这些都可以让你的身心得到很大的放松的。
六、倾诉
如果你感觉压力过大的时候也要学会适当的倾诉,当然了我们建议你一定要选择可以给你正能量的人去倾诉。如果说你的倾诉对像也是一个同你一样对生活感到悲观,总是不能给你正能量的感觉的话,那么你的压力会越来越大的,因此找好倾诉对像很重要。如果实在找不到事实你倾诉的对像的话,那么找专业的心理医生也是一个不错的选择,放心他们不会把你的隐私给泄露出去的。
七、学会安慰自己
比如说你今天犯了一个错误,那么一定要学会让自己换一种角度去思考问题,可以把它当成一个经验教训,但是绝对不能耿耿于怀,一定不要过份的自责,否则你会越来越痛苦的,最好可以以一种云淡风轻的态度去面对工作。
压力大,就要有把“压力吃掉”的勇气,这样你才能让自己的工作生活更加惬意。
-
白领腰痛怎么办 3妙招远离疼痛
很多的白领们都会有腰痛的困扰,你知道白领腰痛怎么办吗?哪些方法能够帮助白领们摆脱腰痛的困扰呢?你知道人们腰痛是什么原因吗?今天小编就为大家介绍一些关于腰痛的知识,赶紧去学学吧!腰痛治疗方法第一、要改变坐姿想要坐得舒服,坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时...
-
睡前玩手机影响视力 学会六招不伤身
很多人在睡前都有玩手机的习惯,甚至是不玩手机就睡不着。你知道睡前玩手机的危害有多大吗?睡前玩手机会影响生物钟,还会导致各种疾病的发生。如何睡前玩手机的习惯改不掉的话。那怎么做才能减少伤害呢?睡前玩手机的危害1.影响生物钟在床上使用1个多小时的手机、平...
-
上班族经常干咳是怎么回事?10个食疗方摆脱干咳
冬季天气越来越冷,干咳是不少白领都有的症状,经常一咳就是好几天,那么上班族经常干咳是什么原因呢?经常干咳怎么调理呢?下面小编教大家10个食疗方解决这个干咳。1、湿咳咳嗽伴有痰液时称为湿性咳嗽,湿性咳嗽常是于呼吸系统的各种感染性疾病。2、发作性咳嗽发作性指间...
-
社交恐惧症不可怕 内力外力同治疗
作为社会生活的一份子,我们每天要与形形色色的人打交道。别人一个善意的微笑,可能会给你带来莫名的好心情;而别人一个厌恶的表情,可能会让你遇上了极为糟糕的社会体验。有些朋友每日对的就是网络聊天和网络游戏等,慢慢不愿与身边的人交流,就渐渐恐惧了与人交往,沉默...