经验馆白领健康
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![早餐吃什么好 上班族早餐巧搭配营养高]( "早餐吃什么好 上班族早餐巧搭配营养高")
早餐吃什么好 上班族早餐巧搭配营养高
很多上班族都觉得煮早餐麻烦，不知道上班族营养早餐如何搭配，那么上班族如何快速煮早餐呢？下面本站为您介绍上班族营养早餐如何搭配，看看吧。上班族早餐吃什么好？1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠...
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![上班族中午如何吃饭更营养健康]( "上班族中午如何吃饭更营养健康")
上班族中午如何吃饭更营养健康
对于上班族来说，午饭是最头疼的一餐。这一餐要怎样吃才能营养健康又实惠呢­今天小编带着大家一起来学习一些健康吃午餐的小技巧，大家可以吃到健康实惠的午饭。自己带饭菜炒八成熟自己带饭，既能保证荤素搭配、符合自...
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![职场上的幸运儿要具备的性格特征]( "职场上的幸运儿要具备的性格特征")
职场上的幸运儿要具备的性格特征
美国心理学家理查·怀斯门调查发现，与“倒霉蛋”相比，幸运儿们可能不经意碰到一个人，就获得了帮助；他们似乎有神奇的直觉，能感觉出哪些建议可行，而哪些话是信口开河。他们总能找到窍门，并且总能将厄运转化为好运。到底是什么...
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![给上班族女性的每天早餐建议]( "给上班族女性的每天早餐建议")
给上班族女性的每天早餐建议
女性朋友想得到青春活力，就必须了解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什么样的早餐呢？以下的这些早餐建议希望上班族的女性能从中得到收获，身体上更加健康。一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因...
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![有助OL健康的健身运动]( "有助OL健康的健身运动")
有助OL健康的健身运动
OL们每天都在办公室跟亲爱的电脑和文件夹为伴，相信做多了肯定会引起身体某些部位不舒适的反应。那么，如果想要告别这种不是状况的话，我们就应该在工作闲暇的时候争取做一做健身的运动，让自己达到一个身心平衡的状态，减轻所...
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![白领根治黑眼圈的食疗方法]( "白领根治黑眼圈的食疗方法")
白领根治黑眼圈的食疗方法
黑眼圈和眼部浮肿是困扰很多人的问题，尤其是白领由于工作压力大、生活不规律导致眼部问题很难根治。以下8个用食疗来根治黑眼圈和浮肿的办法，从身体内在开始调理，希望能对白领朋友们有所帮助。方法1：准备冷水、鲜奶和纸巾...
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![简单三招轻松解决上班疲劳精神差]( "简单三招轻松解决上班疲劳精神差")
简单三招轻松解决上班疲劳精神差
现在的人工作压力和生活压力都是比较大的，经常熬夜加班工作，然后第二天还要连续上班，从而导致上班的时候精神状态特别差，常常哈欠连天，对于上班族精神疲乏这种情况，我们其实是可以很轻松的自己解决的。上班时如何缓解疲劳1....
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![白领健康八恶习与六关注]( "白领健康八恶习与六关注")
白领健康八恶习与六关注
每天朝九晚五的生活，是否让做为白领的你吃、睡都在电脑傍，但小心哦，这么行为可不是什么健康行为，小心疾病找上你，与小编一起来看看那些白领的恶习都有哪些吧，白领可要学习了！错误1：变成鼠标手既然工作离不开电脑，办公室当然不...
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![浓妆艳抹危害大 上班族10坏习惯]( "浓妆艳抹危害大 上班族10坏习惯")
浓妆艳抹危害大 上班族10坏习惯
目录第一章：浓妆艳抹危害大上班族10个坏习惯一定要改第二章：白领女性潜在四大健康隐患第三章：四杀手造就白领大楼综合征白领们的许多生活方式都存在严重的弊端，尤其是女性白领朋友们，每天高跟鞋不离脚，浓妆艳抹等都严重危害...
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![白领必备的10大养生方法]( "白领必备的10大养生方法")
白领必备的10大养生方法
由于众所周知的原因，现在的都市白领生活节奏非常快，生活压力非常大，因此造成了健康状况的每况愈下，不但造成个人财富的巨大浪费，也给国家和社会造成了很多不良后果，因此今天我专门搜索了有关文章，学习完后结合自己的经验，特提...
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![三对策 让上班族吃个健康午餐]( "三对策 让上班族吃个健康午餐")
三对策 让上班族吃个健康午餐
对于大多数上班族来说，每天的午餐只能叫外卖、下馆子或自带饭盒。长时间这样用餐，很容易导致记忆力衰退、疲劳，甚至是糖尿病、高血脂等疾病。因此，上班族午餐不可随便应付着吃，下面就教你怎么吃出营养健康的午餐。上班族的...
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![孕妇久坐对胎儿有什么影响呢]( "孕妇久坐对胎儿有什么影响呢")
孕妇久坐对胎儿有什么影响呢
在生活中很多女性朋友怀孕了还是坚持工作，特别是一些办公室上班的女性朋友们，但是办公室久坐对胎儿的发育非常不健康，那么孕妇久坐对胎儿有什么影响呢？下面我们就一起来看看吧。孕妇久坐对胎儿有什么影响呢？其实相信大家都...
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![上班族必知秋季养生常识]( "上班族必知秋季养生常识")
上班族必知秋季养生常识
不知不觉已经立秋了，天气也没有前段时间那么热了，上班族们也应该学习一些秋季养生常识，做好身提的保健，来更好的工作和生活。不知不觉已经立秋了，天气也没有前段时间那么热了，上班族们也应该学习一些秋季养生常识，做好身提的...
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![营养and运动 完美身材的型男成就法]( "营养and运动 完美身材的型男成就法")
营养and运动 完美身材的型男成就法
目录第一章：营养and运动好身材的型男成就法第二章：五项娱乐打造型男好身材第三章：四招静力性练习法打造型男完美身材型男的首要标准就是要有完美的身材，好身材是每个男人的梦想，就像女人追求年轻貌美一样。那么，男人如何练...
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![上班族4招摆平年关综合征]( "上班族4招摆平年关综合征")
上班族4招摆平年关综合征
年关逐渐临近的日子里，焦虑、心烦等不良情绪也在不经意间缠上上班的人们。如果你发觉最近自己情绪低落沮丧，经常处于焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，也许你已被年关综合征缠上了。那么，面对压力，何不学会笑看风雨，试试下面...
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![白领午睡的六大好处及六大注意]( "白领午睡的六大好处及六大注意")
白领午睡的六大好处及六大注意
白领午睡的六大好处及六大注意睡午觉有什么好处1、有效的缓解压力现代人特别是白领，工作压力非常的大，抽空睡个午觉能够有效的缓解压力、舒缓心情。中午时分找个安静的地方舒服的睡一觉，能够有效的控制情绪，有利于心情的...
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![史上最靠谱提神法解决午后犯困]( "史上最靠谱提神法解决午后犯困")
史上最靠谱提神法解决午后犯困
目录第一章：白领最靠谱的提神方法第二章：白领提神的那些小动作第三章：白领午后提神四妙招办公室里气氛死气沉沉，人们都在不停的忙碌着自己的工作，又在这个春困的季节，因此白领犯困是很常见。那么，白领犯困怎么办？如何提神呢？下...
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![午后昏昏欲睡影响工作？3种食物可助你提神醒脑]( "午后昏昏欲睡影响工作？3种食物可助你提神醒脑")
午后昏昏欲睡影响工作？3种食物可助你提神醒脑
午后昏昏欲睡影响工作？3种食物可助你提神醒脑身为上班族，可以时刻备着一些小零食，一个是为了防止突然感觉饥饿，一个是为了能及时赶走瞌睡专心工作。3种能够驱走睡意食物1、有浓烈气味的食物辣椒和香草等可以通过气味刺激...
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![消除职业倦怠的好方法]( "消除职业倦怠的好方法")
消除职业倦怠的好方法
消除职业倦怠的好方法什么是职业倦怠？在工作中由于过度紧张会使个体出现疲乏、焦虑、压抑、工作能力下降，甚至身心衰竭等现象，这种现象即被称为工作倦怠。其表现为：1、对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围...
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![白领八减寿习惯你占几条]( "白领八减寿习惯你占几条")
白领八减寿习惯你占几条
目录第一章：办公一族的八大减寿习惯第二章：上班族短命饮食3大误区第三章：最伤白领健康的5行为白领们每天都沉浸在没完没了的工作当中，没有多余的时间来关注自己的身体，这就给了疾病可乘之机。而白领的一些生活习惯更是健康...
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![最适合上班族的7种健康零食]( "最适合上班族的7种健康零食")
最适合上班族的7种健康零食
不论你是否正在处理一个艰巨的工作项目，或者因为加班睡眠不足，亦或是想要克服下午袭来的倦意，以下这些食物对上班族来说是保证健康的极佳选择，能够提升你的创造力并让你在工作中保持精力充沛。1.红茶每天喝一些红茶能够帮...
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![上班族在办公室吃饭危害大]( "上班族在办公室吃饭危害大")
上班族在办公室吃饭危害大
上班族为了节省时间，吃午饭往往是在办公室叫外卖，还常常把早餐带到办公室吃，这对身体健康非常不利。他说，在办公室吃饭一般吃得很快，不会细嚼慢咽，长此以往会影响消化吸收。同时，吃饭速度过快，不容易有饱腹感，从而会增大食量，导...
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![牢骚太盛惹人烦 不做牢骚上班族]( "牢骚太盛惹人烦 不做牢骚上班族")
牢骚太盛惹人烦 不做牢骚上班族
目录：第一章：不做牢骚上班族第二章：面对牢骚莫做悲情的牵牛花第三章：在工作中发牢骚的消极作用很多人在工作中一遇到任何困难或者是挑战就会一直在发牢骚。一直在抱怨。其实这不但不能够解决问题，而且会让你的同事和老板越...
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![办公族全方位预防空调病方法]( "办公族全方位预防空调病方法")
办公族全方位预防空调病方法
10个方法只要空调不要病空调风要注意多通风1.注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气。据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。凡在空调室内装有复印机、打印机...
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![白领女性 时尚养生的六大陷阱]( "白领女性 时尚养生的六大陷阱")
白领女性 时尚养生的六大陷阱
注重生活质量的白领们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道，然后照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。看看下面的流行时尚，再听听中医养生专家怎么说，对照一下，哪一条是你错误的坚持？时尚之一：洗肠、...
