小儿睡眠质量差怎么办?
宝宝刚生出来的时候,一般都是在睡觉的,对于睡一天的宝宝来说,睡眠的质量是健康的标准,有些孩子睡眠质量不好,是会导致身体发育缓慢,会影响身体的健康,那么怎样才能够让宝宝睡得安稳呢,宝宝睡眠不好该如何调理呢?下面我们就一起来看看宝宝睡眠不好的治疗方法。
1、适应宝宝的生理时钟。
宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉,这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间,应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。
2、哺乳后不要马上睡觉。
出生3个月后,宝宝的生理时钟逐渐有规律,但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外,哺乳后不要马上睡觉,因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。
3、有规律地喂奶或睡觉。
宝宝出生3个月后,每天睡14小时左右,其中有12小时在夜间睡觉。这时,夜间睡醒的次数逐渐减少,而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期,妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中,应该按时睡觉,而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。
4、让宝宝感受白天。
建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮,例如把窗帘拉开,让阳光透入屋内,好让宝宝领略一下白天的感觉。
5、保持适当温度。
保持适当的温度,对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后,妈妈要留意一下宝宝的体温,只要身体不感觉太热或太冷便可。
宝宝睡眠差是一定要从生活中调理,千万不能使用药物治疗,药物对身体的伤害是比较大,而且容易有副作用,宝宝睡眠差在生活中是一定要合理的安排饮食。还有孩子睡觉的房间一定要温馨,宁静,因为人体在宁静的环境会分泌出促进睡眠的激素,这样孩子睡眠质量会改善。
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