婴儿睡眠不好怎么办
宝宝在出生后几个月时间睡眠时间可以占天的四分之三,随着小婴儿渐渐长大,睡眠时间也逐渐缩短,正常的宝宝都比较嗜睡,然而有的婴儿却有睡眠不好的症状,会经常起夜,睡醒后大声哭闹,有时候哈欠连天却迟迟不能入睡,其实,宝宝的睡眠习惯也是需要培养的。
宝宝睡眠不好也会影响到家长的睡眠质量,不同宝宝的睡眠时间也是有个体差异的,不能一概而论,如果婴儿睡眠不好家长一定要引起注意,因为婴儿的睡眠可能会对情绪和饮食都有影响。提前做好宝宝的睡眠功课也是必要的。
1掌握宝宝的睡眠时间
出生一个月的新生婴儿,每日睡眠需达到16~18小时;一个月到半岁的婴儿每日睡眠需达到14~16小时;半岁到一岁的孩子,每日睡眠需达到13~15小时。
2了解婴幼儿睡眠时间
婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡,两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯,宝宝睡眠规律,可减轻妈妈负担,增加乳汁分泌。
3宝宝充足睡眠的重要性
夜宝宝睡眠会影响生长发育:晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期;宝宝睡眠时储能的过程:良好的睡眠能够让宝宝充满活力;宝宝睡眠会影响智力:良好的睡眠能提高宝宝智力,促进宝宝思维能力的发展。
4合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助
选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉,含有色氨酸,可促进神经系统的发育;可选择带有结构脂OPO的奶粉,可促进宝宝对钙质的吸收;同时注意补充鱼肝油,带孩子带到户外活动,让宝宝自身合成维生素D。
另外,宝宝在睡觉时尽量保持周围环境的安静,尤其在婴儿浅睡眠的时间要更加注意,不要让宝宝在睡前做过于剧烈的活动,或者情绪波动过大。在婴儿夜晚入睡时不要喂孩子过多的水,避免宝宝被尿憋醒后难以入睡,希望每个宝宝都能拥有安稳的睡眠,茁壮成长。
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