儿童运动过量好不好
现在很多的家长在平时的时候也很重视孩子的体育方面的发展,给孩子报了很多班去训练,也有的家长干脆直接让孩子去学体育去了。但是很多孩子每天的运动量是超乎身体承受能力的,这让家长感到一些担心。那么,儿童运动过量好不好?这是不好的,对此需要注意以下知识。
少儿锻炼要控制时间和强度
指导少年儿童运动锻炼时,要根据他们的身体发育特点,注意时间不宜过长,强度不宜过大,不应超过少年儿童的身体负荷能力。 少年儿童呼吸肌发育较弱,肺活量较小,在体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量,加之神经调节机能尚未十分完善,在进行运动时,呼吸动作与运动动作不能很好配合。因此,在安排少年儿童进行训练时,要控制运动的时间和强度。
对于孩子们来说,参加体育运动应保证充足的休息和睡眠,并要有足够的营养和能量;更不要过早或过急地要求少年儿童在运动竞技方面出成绩,也不应让他们过多地参加正式比赛;少年儿童体育运动使用运动器械的大小和重量要符合其身体发育特点。 特别要强调的是,孩子锻炼时的活动内容和形式要做到多样化并经常变换。运动形式多种多样,才能使少年儿童的身体各器官均衡发展,灵活性提高,体质增强。
对于0至2岁的婴儿来说,进行复杂的运动项目仍有困难,可以选择自由活动,一定要保证安全; 对于3至5岁的幼儿来说,要避免比赛,通过语言和示范进行教学,强调活动的趣味性。运动项目可选择走、跑、游泳、翻滚、投掷等; 对于6至9岁的孩子来说,要尽量少比赛,坚持灵活锻炼的原则,强调基本技能,讲解时间不能长。运动项目可选择走、跑、跳、体操、球类等; 对于10至12岁的孩子来说,比赛不宜过多,同样也是强调基本技能,在青春期应降低运动强度。运动项目可选择各种球类项目等。 不管在什么年龄段,都要加强对孩子的安全防护,确保孩子在安全、快乐中锻炼身体、愉悦身心、健康成长。
儿童运动过量好不好?每个年龄段的孩子都有身体承受的极限,过多的运动量对于孩子的健康成长是不好的。所以对于儿童的运动,更需要讲究科学的原则,做好安全防护方面的工作,保障孩子健康快乐的成长。所以儿童的锻炼时间需要控制好长短和训练强度。
-
孩子出现 周期性呕吐该怎么治疗?
很多家长朋友都反映说自己的孩子容易出现周期性的呕吐现象,很是令家长朋友们担心,那么周期性呕吐的症状有哪些,该怎样治疗呢?下面小编就为大家详细讲解,一起来看!呕吐可见于很多疾病,如脑有病、胃肠道有病、上呼吸道感染、吃的东西不合适等。孩子呕吐时,家长要注意以下...
-
新生儿嘴唇发干的治疗方法
最近很多新生儿都出现嘴唇发干的情况,就让我们很多的麻烦们都特别担忧,不知道该采用怎样的方法去进行治疗,出现这种情况的主要原因就是由于我们婴儿体内缺少水分,应该多喝一些水可以有效的解决新生儿嘴唇发干的情况,下面就让我们一起了解一下新生儿嘴唇发干的治疗方...
-
一岁九个月宝宝身高是多少?
父母努力一辈子就是为了能够让自己的孩子更好的成长。对于一个正在发育阶段的婴幼儿来说,身体发育的很快,家人们对宝宝的身体发育指标还是有必要了解清楚的,今天就给大家讲一下一岁九个月宝宝身高是多少,这样一来宝妈们也能对自己孩子的发育情况有大体了解了。男孩...
-
宝宝鼻塞是感冒吗
大人们如果遇到鼻塞感冒都是一件非常痛苦的事情,何况是对于宝宝而言,他们的身体情况比较的特殊,因为各种身体的机能发育还不是很完善,所以说当受到这种疾病困扰的时候会严重的影响到他们的身体健康,那么你有了解过如果宝宝鼻塞就一定是感冒吗?下面我们就详细的去了解...