儿童晚上喝酸奶好不好呢?
大家都知道酸奶是老少皆宜的饮品,但是很多人并不知道喝酸奶的一些注意事项,尤其是小儿更要多关注这方面问题,有些孩子晚上可能会吵闹着要喝酸奶,但是晚上多喝的话可能会让孩子的胃酸过多反而引起胃不舒服,所以建议晚上最好不要经常给孩子喝,另外喝酸奶也有很多的注意事项是需要知道的。
误区一:酸奶和酸奶饮料是一回事
如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,而且酸奶饮料也层出不穷,你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。
误区二:喝酸奶多多益善
酸奶,是不是可以随便想喝多少就喝多少呢?当然不是!喝酸奶要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。
误区三:酸奶比牛奶更营养
很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养,事实上从营养价值来说,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶相比,酸奶更易于消化和吸收,使得它的营养素的利用率有所提高。
误区四:酸奶可随意搭配
酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,有干有稀,口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝,也就是亚硝酸,会和酸奶中的胺形成亚硝胺,是致癌物。
除了以上这些平时给宝宝喝酸奶的时候要注意最好不要将酸奶加热,不然会破坏其中的乳酸菌,也不要给婴儿喂食,因为酸奶含钙量较少,婴儿正在生长发育,需要大量的钙,且酸奶中由乳酸菌生成抗生素,虽能抑制和消灭很多病原体微生物,所以小编建议孩子还是不要多吃。
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