如何判断肌肉型小腿
优美纤细的双腿无疑是为大多数人所喜爱的,各位也都费尽心思想要使小腿看起来修长纤细,于是进行大量运动,而结果往往不尽如人意。而其实小腿是分成肌肉型小腿和脂肪型小腿的,针对不同类型的腿有着不同的减肥方法,大家要对症下药才能事半功倍。接下来,小编就为大家带来一些判断肌肉型小腿的方法。
1、 让腿紧绷起来,一般就可以看到肌肉的形状;
2、 脂肪一般在皮下,而肌肉一般是附在骨头上。所以,放松腿部,如果能很容易用手抓起来,就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效,此时僵硬的脂肪也会被软化,轻松就可以抓起来。
3、 当然,如果您已经长期不运动,那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉,也开始流失,同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。
4、翘大脚趾,可以看到小腿后面的肌肉,就是肌肉型,能摸到就不是
5、用手指按小腿肚,3秒钟,松开后,可以看到血液迅速恢复就是脂肪;如果没有迅速恢复,并且看上去有些凹陷,就是水肿。
6、小腿是否肌肉型与个人体型和身高有关系.还和个人爱好有些许关联,像一般矮点个子的人,小腿有些会比较粗还好紧,容易让人误以为是肌肉型,其实有些人天生就是这样的,既不爱运动又不是干体力活的人很少会有天生肌肉型的,只是肌肉的形状比较大块而已.据我身边的实例所知,肌肉型的小腿一般不容易瘦下来,就算瘦下来了也会有肌肉条形出显.还有肌肉型的小腿穿高跟鞋容易累!
看完小编的介绍,大家结合自身的实际情况判断出自己是哪种类型的小腿了吗?其实无论是肌肉型小腿或者是脂肪型小腿都有适合的减肥方法,关键是大家要对自身的双腿判断准确,这样才能配套训练,达到短期迅速有效优化双腿线条的目的。
-
橘子皮泡脚好处是什么
橘子皮就是我们经常见的橘子得果皮,橘子皮风干后的制成品就叫做陈皮,陈皮是一种有着一定药用价值的中药,有着非常多的好处,含有丰富的维生素和矿物质,其实橘子皮还可以用来泡脚,效果也是不错的。那么橘子皮泡脚好处是什么?橘子皮泡脚可以滋润皮肤,还能健胃除湿。咱们先...
-
老中医养肾方法
肾脏的保护是一件非常重要的事情,它与人体的身体健康息息相关,所以平时的时候就要学会养肾。首先要做的就是保护自己的脚部,因为脚部很容易受寒,而这个就正好是对肾脏的养护不好,因为肾经起于足底,所以平常一定要好好的保暖,不要让脚受凉。还有饮水上每天也要保证自己...
-
如何做颈部按摩呢
有时看到刘晓庆和一些喜欢的老演员,会发现有些明星好年轻,但是你再认真仔细慢慢看明星们的脖子就是50岁了,这种差距给人的感觉会很不美好,所以颈部保养对明星也是很重要的,那么这些年来颈部保养一直被女性所提倡,但真正有人去实行坚持的确很少。颈部保养得程序不比脸...
-
上火喝凉茶的4大禁忌
中医强调辨证论治,就算是喝凉茶,也要根据具体情况具体用方,否则,喝了不但可能没效,还会产生副作用。因此,人们要根据身身体质及症状等因素综合考虑,选择适宜的凉茶。我们知道,怕上火喝凉茶。喝凉茶具有清热去火等祛病养生疗效,但是专家表示,凉茶也是一种药,喝多了,喝错了,身...