睡觉憋气是怎么回事呢
有的人们在睡觉的时候就会出现憋气的情况,这样是非常危险的,这就是所谓的睡眠以后短暂的呼吸停止,一般都是在老年人当中比较多见的,很多人都认为这是一个熟睡的情况,这是非常错误的认识,很容易就会在睡觉之中发生意外的,那么到底睡觉憋气是什么样的情况导致的呢?
睡眠时打呼噜医学上称为鼾症,如果伴有憋气则称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。目前发病机制仍不十分明确,其主要特点是成人在7小时的睡眠时间内至少有30次呼吸暂停。每次暂停持续10秒以上,并伴有动脉血氧饱和度下降≥4%。或呼吸暂停低气指数>5。除阻塞性睡眠呼吸暂停外,临床还有中枢性睡眠呼吸暂停和混合性睡眠呼吸暂停。前者多因鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、鼻腔及鼻咽肿瘤、腺样体或扁桃体肥大、悬雍垂过长、软腭松驰、舌体肥大及肥胖而引起,后二者均有不同程度呼吸中枢受损及某些颅脑疾病引起。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征在中老年人中比较常见,但是人们却存在一个认识的误区,认为这是睡熟的表现。正常情况下睡眠时,控制舌体及软腭的肌肉能维持呼吸道通畅。如果这些肌肉松弛,就会导致呼吸道狭窄,引起打鼾和呼吸困难。如果肌肉过度松弛,就会引起呼吸道彻底阻塞引起呼吸停止,这就叫做睡眠呼吸暂停综合征。长期夜间睡眠憋气会造成血液氧含量降低即缺氧,从而导致心、脑、肺等重要器官的损害,引起高血压、冠心病、脑血管病、肺心病,甚至发生夜间猝死。也可能因睡眠不足,注意力不集中,而发生其他意外事故。
临床上将睡眠呼吸暂停综合征分为三种类型,阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,是指鼻和口腔无气流,但呼吸动作仍然存在;中枢性睡眠呼吸暂停综合征,是指鼻和口腔气流与呼吸动作同时暂停;混合性睡眠呼吸暂停综合征是指一次呼吸暂停过程中,开始时出现中枢性呼吸暂停,继之同时出现阻塞性呼吸暂停。
在日常生活中,要注意:一、尽量不要仰卧睡觉,防止舌根后坠,堵塞气道;二、戒烟酒,避免刺激上呼吸道,因为喝酒之后肌肉松弛更严重,更容易抑制呼吸,加重打鼾。也要少用安眠药;三、防止肥胖,以免颈部脂肪沉积,使上呼吸道变窄,尽量少食用高脂肪、高能量的食物等等;四、有打鼾情况者最好到正规医院就诊。
上文就是为大家详细介绍了睡觉憋气是什么样的情况导致的,如果真的出现了这样的情况的话就要注意不要仰卧着睡觉,免得堵塞到自己的气管,而且在睡觉之前不要去抽烟的,要控制自己的体重不要吃太过油腻的食物.
-
晚上总是出汗怎么办呢
每个人都会出汗这是正常现象,只是有些人出汗少,有些人出汗多,其实并不是什么不健康的情况,只是出汗过多让人感觉不舒服。而有些人晚上还经常出汗,影响睡眠,造成一定的困扰。其实这也不是什么大的健康问题,可以通过一些方法得到一定的改善。那么晚上总是出汗怎么办呢?保...
-
晚上磨牙怎么医治呢
和别人一起睡觉的时候最担心的问题就是对方会不会磨牙会不会打呼,磨牙的确是件令人很头痛的事情。一夜的磨牙,自己倒是没什么可辛苦了跟你一起睡觉的人。可磨牙是在人们睡着时,完全无意识下的举动,本人也难以控制。晚上磨牙要怎么医治呢?怎么样才能远离这个讨厌的毛...
-
褪黑素可以吃一个月吗?睡不着吃褪黑素对身体有害吗
褪黑素的品牌有很多,找一款比较有名的褪黑素吃了会更有用处。对于失眠党来说,家里必备褪黑素,这样可以治疗自己的失眠问题。那么,褪黑素吃一个月可以吗?下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、褪黑素可以吃一个月吗?2、睡不着吃褪黑素对身体有害吗3、褪黑素吃...
-
正常午睡时间是什么时候
平时中午回家之后都喜欢适当的进行午睡,但是吃过饭之后,容易活动很长时间,这样再去午睡,午睡的时间也不是很固定,那么正常午睡时间什么时候才是最合适的呢,只有选择对的时间,这样才能够保证午睡的质量,特别是一个人的午睡时间千万不要过长了。关于正确的午睡时间下面就...