为什么会睡眠浅失眠?
当今社会失眠似乎已经成为了一种通病,困扰着每个年龄段的人,让人非常烦恼,还好不容易睡着之后,却因为睡眠浅,就被一点点的响声吵醒,然后就再也睡不着,影响第二天的工作,学习,和日常生活,让人萎靡不振,那我们应该怎么做才能让自己的睡眠质量的到提升呢?
失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。
1.原发性失眠
通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标,主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。
2.继发性失眠
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠,以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生,有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系,故近年来提出共病性失眠(comorbid insomnia)的概念,用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。
(1)改善睡眠质量和(或)增加有效睡眠时间;
(2)恢复社会功能,提高患者的生活质量;
(3)减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险;
(4)避免药物干预带来的负面效应。
失眠很常见,偶尔失眠是正常现象,但是自己若是长期失眠,严重影响了自己的日常生活,学习和工作的话,那就因该找找原因,对症下药了,到医院及时就医,找出病因,积极配合治疗,保持良好的心态,正常的作息时间,适量的运动,就能减少失眠的现象的发生。
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