睡眠不好 经常熬夜会导致失眠吗?
长时间熬夜对于现代社会的人来说早都已经成为了一种习惯,甚至一些年轻人以熬夜为荣,早睡为耻,毕竟城市当中的夜生活都比较丰富多彩。那么,经常熬夜会不会让人出现失眠这样的症状呢?
睡眠不足扰乱生物钟
英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现,每晚睡眠时间不足6小时,持续一周,人体内就会有711种基因的功能发生改变,其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。
睡眠不充足还会扰乱生物钟,让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能,提高人们患病的风险。一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏,将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤,引发多种疾病。
睡眠不足或引发失眠
首先,缺觉对人体最明显的影响是情绪不稳定、注意力不集中。
尤其是熬夜的人,交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会无精打采、头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝等,时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。台湾专门研究睡眠问题的专家称,一般来说,人在凌晨4~5点和下午2~3点时最容易被睡眠债击垮,因为这是生理时钟的低点,也是我们最无力抗拒睡眠的阶段,许多重大意外与交通事故都发生在这个时候。
其次,当睡眠债积累到一定程度后,就会对身体造成严重伤害。包括皮肤干燥、晦暗无光;听力减退、耳聋耳鸣;食欲不振、肥胖;胃黏膜糜烂溃疡;心脏病、感冒等疾病的患病几率升高。
最后,良好的睡眠质量是长寿的关键。
-
男性健康养生知识有哪些
男性朋友们有没有注意到一到了中年就会觉得自己的身体发生了变化呢,大部分男性关节病好发就是三十岁到四十五岁之间,而这个年龄段的男性们都会觉得自己在慢慢衰老,不管是在体能还是在肌肤退化上面都会有很明显的下降或者是衰老的现象出现,那么男性健康养生知识成为...
-
让Arcwave爱可维给你一个感受女人的机会
如果说有一款情趣用品能让男性感受到女性的高潮体验,你是不是觉得不可思议?在大众认知里,男性的性高潮往往不如女性来得强烈而绵长,这其实主要是由于女性阴蒂更为敏感而导致的。阴蒂是人体中唯一仅具有快感功能的器官,它上面分布8000个神经末梢,是阴茎的两倍以上;同时...
-
男人的蛋痛是什么原因,男人的睾丸有时疼痛是怎么回事
睾丸疼是怎么回事啊???睾丸疼痛原因很多譬如感染、外伤,肿瘤都可以引起,大多数睾丸疼是因为疾病引起的。病种不一会出现不同的疼痛,疼痛性质有胀痛、坠痛、刀割样疼痛等不同。当然疼痛的程度也会有所不同,有隐痛、剧痛等差别。阴囊内的附睾、精索病变和炎症往往会引起...
-
男性保健食品
保健食品的种类比较多,在选择这类食品上,都是可以根据性别、年龄进行选择,这样对身体各方面才会有很好帮助,尤其是对男性保健食品选择,更是要注意方式方法,这样人群的食品是不能随意选择的,否则对自身也是有着很大损害,而且对男性生理,都是有着很大影响。那男性保健食品...