晚上睡觉双脚冰凉怎么办
晚上注意睡觉双脚冰凉的情况可能是由于我们自身出现了酸性体质的情况导致的,可能是由于我们长期生活在潮湿的环境中,让一定要保证自己的居室干燥通风,出现了双脚冰冷的情况可能是由于我们自身出现了缺钙的问题导致的,熟悉一下晚上睡觉双脚冰凉的解决方法吧。
1.手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案 ,每天泡脚 ,泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ,效果会更好。
2.每逢秋冬季节,许多人的手脚就变得冰凉,一些人喜欢自己买点保健品补血补气。对此,海军总医院中医科主任江海身提醒人们切勿乱服补药和补品,因为手脚冰凉是低温导致肢体末梢血液循环不畅所致,中医认为是气血不足不能外达的反应,而气血不足又分阳虚和阴虚,乱吃药可能起反作用。
补充营养 多吃促进血液循环的食物,如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛、羊、狗肉等;在煲汤或炖肉时可加入黄芪,既不影响味道,又可补气固表。
以上介绍的晚上睡觉双脚冰凉的解决方法效果是非常显著,我们可以每天晚上睡觉之前泡一泡脚,泡脚具有非常不错的促进血液循环的效果,可以帮助我们达到一个足底按摩的效果,可以有效地帮助我们缓解自身出现睡觉双脚冰凉的症状。
-
窗帘不遮光会影响褪黑素分泌吗?窗帘不遮光会影响孩子长高吗
窗帘不遮光的确会对睡眠有影响的,但并不存在对孩子长高或者身体有害,主要窗帘不遮光带来的影响就是影响睡眠,睡眠质量好的人是不会受到干扰的,睡眠浅的人会因为天亮而早起,会有所影响。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、窗帘不遮光会影响褪黑素分泌吗?2、...
-
睡前用热水泡脚的好处有哪些呢
很多人在睡前都有泡脚的习惯。睡前用热水泡脚,可以舒缓自劳累一天的紧绷的身体,让身体处于一种放松的状态下,有助于更好的入眠。其实泡脚不仅放松身心,更有着促进身体新陈代谢,改善足部血液循环的作用,对身体保健有些意想不到的功效。小面就让我为大家具体介绍一下睡...
-
经常失眠会引起哪些疾病?经常失眠的危害
失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。失眠对人体的伤害主要是精神上的,一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病...
-
晚上总是出汗怎么办呢
每个人都会出汗这是正常现象,只是有些人出汗少,有些人出汗多,其实并不是什么不健康的情况,只是出汗过多让人感觉不舒服。而有些人晚上还经常出汗,影响睡眠,造成一定的困扰。其实这也不是什么大的健康问题,可以通过一些方法得到一定的改善。那么晚上总是出汗怎么办呢?保...