睡眠多梦的治疗方法都有什么
睡眠多梦是很多人都有的情况,对这样情况出现后,需要及时的改善,否则对睡眠质量的影响很大,有很多人在出现这样情况后,都没有进行改善,而且一直处于睡眠多梦,这样的做法对自身健康危害比较多,那睡眠多梦的治疗方法都有什么呢,也是有很多不错方式,下面就详细的介绍下。
睡眠多梦的治疗方法:
养成良好的生活习惯,如按时睡觉,不经常熬夜,睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等,保持心情愉快及加强体质锻炼等对失眠的防治有重要作用。
本病因属心神病变,故尤应注意精神调摄,做到喜恶有节,解除忧思焦虑,保持精神舒畅;养成良好的生活习惯,并改善睡眠环境;劳逸结合等,对于提高治疗失眠的效果,改善体质及提高工作、学习效率,均有促进作用。
【失眠多梦者的中医调理方案】
失眠多梦调理效果不佳者,可在中医辨证论治的原则,依据下裂方案进行中药调理
失眠多梦中医辨证要点
1.辨脏腑失眠的主要病位在心,由于心神失养或不安,神不守舍而失眠,但与肝、胆、脾、胃、肾的阴阳气血失调相关。如急躁易怒而失眠,多为肝火内扰;遇事易惊,多梦易醒,多为心胆气虚;面色少华,肢倦神疲而失眠,多为脾虚不运,心神失养;嗳腐吞酸,脘腹胀满而失眠,多为胃腑宿食,心神被扰;胸闷,头重目眩,多为痰热内扰心神;心烦心悸,头晕健忘而失眠,多为阴虚火旺,心肾不交,心神不安等。
2.辨虚实失眠虚证,多属阴血不足,心失所养,临床特点为体质瘦弱,面色无华,神疲懒言,心悸健忘,多因脾失运化,肝失藏血,肾失藏精所致。实证为火盛扰心,临床特点为心烦易怒,口苦咽干,便秘溲赤,多因心火亢盛或肝郁化火所致。
通过对睡眠多梦的治疗方法认识后,在自身出现这样情况的时候,都是可以按照以上方法进行治疗,不过想要能够很好的改善睡眠多梦,就需要在饮食上注意,晚上要少吃一些油腻食物,这样对身体消化不好有影响,对提高睡眠质量有很好帮助。
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