怎么按摩治疗失眠
到底该怎么按摩才能够治疗失眠这个疾病呢?失眠是很多人精神压力过大的时候所出现的一种后遗症,还有很多人出现了失眠现象的时候对身体造成极大的伤害,因为失眠会引发睡眠不佳,睡不着觉的话精神也不好,这样就不能休息好,同时在工作的时候也没有什么工作状态,精疲力尽的工作也无法得到更好的效率,那么怎么按摩来治疗失眠好呢?
点压穴位:用两手拇指的指面,分别按压两侧小腿的三阳交穴,本穴位为足三阴之交会穴,可以调理足三阴之经气,以健脾、通经活血;后用中指按压两侧足三里穴,此穴位为胃经的合穴;继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴,余指在小腿外侧阳陵泉穴,作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴,约推移40-50次。
推摩腰肾:将两手掌面相对搓热,用手掌根以及掌面贴在腰部的两侧,自“肾愈”穴至“大肠俞”穴进行往返上下推摩,待腰部有温热感为宜。中医认为,“腰为肾之府”,推摩腰部可以益肾固本,有助于保持良好的睡眠。
按压神门:用一手拇指按压对侧手腕的神门穴,待按压到穴位周围有明显的酸胀感时,再持续按压30秒,然后更换对侧。
头部按摩:患者取仰卧位,术者先用右手拇指轻揉百会200次,再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5-6次,共4分钟;双手拇指自印堂起向内外依次点揉睛明、鱼腰、太阳等穴位,共3分钟;患者坐位,术者右手5指均匀张开,中指吸定印堂穴,其余4指对称吸定鱼腰及头维穴,通过腕关节及前臂的摆动,均匀地向后推摆,至风池上,并点按风池,反复4-5次,共5-6分钟。
通过上面的反面方法来治疗这个失眠就可以获得更好的治疗效果,当治疗失眠的时候按摩穴位要注意力度,力度不能用大了,这样对对眼睛不好,而按摩也要经常,必须要长期锻炼才能够取得更好的效果,同时还要注意在按摩失眠的时候改善自己的身体疲乏状态,最好是多锻炼身体,晚上按时睡觉。
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