按摩治疗失眠的方法有效吗
很多朋友在生活中都会遇到失眠的现象,情况比较轻的患者会出现半夜醒来难以入睡的现象,一些中度患者甚至会整夜的睡不着,对于失眠的原因是有很多的,主要有身体、环境、精神或者是情绪方面的影响,失眠对于我们身体是有一定危害的,生活中也有一些方法可以帮助治疗失眠,那么按摩治疗失眠的方法有效吗?
抹额:以两手指屈成弓状,第二指节的内侧面紧贴印堂,由眉间向前额两侧抹,约40次左右。
按揉脑后:以两手拇指罗纹面,紧按风池,用力旋转按揉,随后按揉脑后,约30次左右。酸胀为宜。
搓手浴面:先将两手搓热,随后掌心紧贴前额,用力向下擦到下颌,连续10次。
按摩耳廓:人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位,按摩它有助于调节全身功能。
拍打足三里:该穴位在膝盖骨外侧10厘米处(即胫骨腓骨间),拍打至有酸麻胀感觉即可。
泡足踏石:取一些小鹅卵石铺于水盆底,倒入开水,待水温热时,置双足于盆中,泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次,长久坚持,失眠会不药而愈。
对于按摩治疗失眠的方法有效吗这个问题,相信大家看了上文的介绍应该知道了,所以大家如果在生活中经常出现失眠的现象,一定要及时的治疗,不然第二天会使得整个人都没有精神,对于生活和工作都有很大的影响,希望大家可以重视这个问题。
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