夏天为什么常会感觉嗜睡乏力?
现代生活的快节奏步调往往使人忙的焦头烂额,从而忽略到自己身体状况的微妙改变,不注意自己的健康状况。尤其是夏天,夏日阳光虽好,却有许多人都不约而同地出现了嗜睡乏力的情况,即便是没怎么过度活动,也会觉得浑身乏力没劲,想睡觉。那么,为什么夏天我们常会感觉嗜睡乏力呢?
导致夏日常感觉嗜睡乏力的原因:饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体功能失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落也可出现这种状态。休息不足,特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱生活规律;成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护患者而影响到休息。心理过度紧张,压力太大。特别是白领人士,身体运动不足,精力、体力透支。长久的不良情绪影响。过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈。建议电脑工作者,每工作1小时就要起身休息,舒展筋骨远离亚健康。平时要加强体育锻炼,不要总是对着电脑,能不用的时候尽量少用。
俗话说,身体是革命的本钱,当我们忙于工作忙于事业的同时,也应当注意身体的变化。夏天是疾病多发的季节,就更应当注意了。当我们的身体感觉到嗜睡乏力时就是它在给我们敲警钟了,这时就应当注意适当的调节自己的生活习惯,提高注意了。
-
如何保证白领睡眠质量
白领们白天忙碌了一天,回到家里也许又要做饭做菜忙到很忙,如果公司里今天的事情多,晚上在家还要加班到很晚,以至于每天早上都睡不饱不想起床。这样一来,睡眠的问题也就直接影响到了第二天上班时的精神了啊!良好的饮食习惯能够缓解疲劳。那么如何保证白领睡眠质量呢?首...
-
穴位按摩治失眠的方法
失眠了到底该选择什么方法来治疗好?相信不少上了年纪的人出现了失眠这个现象时候就会有类似的想法,因为如果一天找不到改善失眠的方法,那么我们就要多痛苦一天,失眠给人造成的伤害很大,很多人因为失眠的原因,每天顶着熊猫眼,这样还不算,由于失眠,那么之后肯定是会觉得疲...
-
最近几天失眠应该怎么办?
这便是很多人都遇到过的一个问题,睡眠对于恢复人体的精力,非常巨大的作用,不能很好的入睡,这样就不能让我们的人体快速的恢复精力,所以失眠的朋友在白天的时候都是感觉精神萎靡不振的,下来小编会介绍一种帮助入眠的方法,也可以快速的进入睡眠的状态,下面一起来看看吧!“...
-
晚上睡觉手臂发麻是什么原因
当晚上睡觉时出现手臂发麻的问题时,很多人都不以为然,觉得这没什么大不了的,过一会就没事了,然而事实却并非如此,有些时候手臂发麻并非是因为压到手臂造成的,而是身体出现了毛病的症状表现,这个时候必须针对疾病本身进行治疗,才可以有效解除症状,那么,晚上睡觉手臂发麻是...