如何改变经常跷二郎腿的习惯?
如何改变经常跷二郎腿的习惯?
如何改变经常跷二郎腿的习惯?
想彻底不翘二郎腿,恐怕大家都是心有余而力不足,控制不住双腿的蓉儿也无法保证能做到。我们只能尽可能减少跷二郎腿的次数和时间。
1、抖腿
适当抖抖腿可以促进静脉血液流动,让血液回流加快,酸胀感和疲劳感能得以缓解,防止血栓和静脉曲张的风险。
2、坐直。
姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。端正姿势,其实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体,可在腰部和颈部放靠枕,增加舒适感。
3、拍打。
当双腿发麻或者酸胀的时候,可对小腿进行拍打,促进血液循环。
4、拉伸运动。
保持上身稳定,右腿不动,左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰部的紧张状态。
5、走动。
久坐不动会导致气血不畅,使肌肉松弛,弹性降低,下肢酸胀,倦怠乏力。所以,最好就是经常起来走动,缓解疲劳。
-
拥有多项专利技术 穗栏再生素修护抑菌液消炎消肿快速见效
有人曾说:健康就是一,没有一,一切都是零。人生除了健康,一切都是浮云。现在越来越多的人看重大健康产业,可以说大健康产业炙手可热,在国家政策和健康观念的双重加持下,大佬们纷纷转舵抢先入局健康产业,更直言:“中国下一个首富,一定在大健康领域”。健康产业发展前景广阔...
-
长期便秘是什么原因?是你需要“养菌“了
“敷最贵的面膜,熬最晚的夜”,这已然成为当下很多年轻人的日常。各种不良的生活习惯,会危害我们的健康,导致身体出现各种毛病,长痘、脱发、肥胖…还有很多人都深受其扰的便秘。那长期便秘是什么原因导致的呢?长期便秘该怎么调理呢?长期便秘是什么原因导致的?其实熬夜加...
-
如何改善便秘,让肠道通常?要温和不要腹泻
如果在生活中你也曾经被便秘的问题困扰着,那么如何改善便秘,让肠道通常这个问题一定是你所关心的。其实有很多朋友都有类似的经验,便秘问题老不好,一冲动就会使用一些急性药物来达到快速排便的目的。不过市面上的很多产品在服用之后会出现急性腹泻的现象,大便虽然排...
-
后疫情时代,强健免疫力是重中之重
虽然有着“中华好团长”和“中华好邻居”,但在疫情这个特殊时期,食物的多样性还是很难保证。加上居家期间线上办公、学校网课,每一天都忙得手忙脚乱,很难有时间和精力很好的兼顾三餐搭配,营养摄入难以做到全面和均衡。众所周知,强健的免疫力是后疫情时代的无价之宝,而...