长期便秘是什么原因?是你需要“养菌“了
“敷最贵的面膜,熬最晚的夜”,这已然成为当下很多年轻人的日常。各种不良的生活习惯,会危害我们的健康,导致身体出现各种毛病,长痘、脱发、肥胖…还有很多人都深受其扰的便秘。那长期便秘是什么原因导致的呢?长期便秘该怎么调理呢?
长期便秘是什么原因导致的?
其实熬夜加班,作息不规律,长期久坐,缺乏运动等,都会诱发便秘。但是究其根本,出现长期便秘,还是因为肠道菌群失调了。这些不良的生活饮食习惯刺激到了肠道,让肠道环境变得很恶劣。从而造成有害菌增多并占据优势地位,有益菌较少。此时肠道菌群失衡,就出现了便秘这样的肠道问题。
长期便秘怎么调理?补菌养菌知多少
既然导致长期便秘的根本原因是肠道菌群紊乱,那我们该怎么调理呢?大众印象里,口服益生菌这一方法用比较多。根据国际定义,必须要摄入足量”活“的益生菌才能达到效果。但市面上的益生菌产品众多,可能存在添加的含量不足的问题,并且益生菌的活性很难控制,水温高了或是暴露在空气中的时间稍长,都容易导致它失去活性,难以发挥作用。它也不耐胃酸,能活着到达肠道的量就会减少;所以益生菌可能就不是我们的最佳选择。但是你知道吗?其实肠道内的有益菌是可以自己越养越多的,肠道自己养出来的有益菌能更快的适应肠道环境,促进肠道健康。
嚼乳酸菌素片,让肠道养出自己的有益菌
乳酸菌素片是一种专业的肠道微生态制剂,当它的核心成分乳酸菌素进入肠道后,能为有益菌提供丰富的养料,帮助肠道从内部“养”出自己的有益菌,并有选择性的杀死有害菌,这样在肠道竞争关系中,有益菌就能获得更多的优势和资源,不断的繁殖生长,源源不断的有益菌从肠道中养出来,使得有益菌重新占据优势地位,肠道菌群逐渐恢复平衡,长期便秘这类肠道问题就能从根本上得到解决。
其实乳酸菌素片在调理肠道上的积极作用,早在上世纪70年代,就已经得到专家学者们认可。经过多年发展,更是收获了越来越多人的信赖。其中江中利活乳酸菌素片就备受消费者青睐,江中制药已经拥有50多年的制药史了,品质有保证;其更是采用鲜牛奶发酵制成,安全天然;酸甜的口感加上浓浓的奶香,不管是老人还是小孩,都会很喜欢;小小一片,日常携带方便,随时随地都可以拿出来嚼一嚼,帮助肠道养出有益菌。
那除了嚼一嚼江中利活乳酸菌素片去调理肠道之外,还有哪些方法能改善长期便秘吗?
多运动
生命在于运动,经常运动,能促进肠道蠕动,帮助排便。同时运动也能促进睡眠,增强体质。
均衡饮食
一日三餐对我们的肠道健康也很重要,经常吃一些新鲜蔬菜、水果类的,日常摄入足量的膳食纤维,也有帮助排便的作用。
长期便秘是什么原因导致的,相信通过上文大家已经搞清楚了。日常嚼一嚼江中利活乳酸菌素片,帮助肠道养出有益菌,调理肠道菌群。以及运动和饮食等方面也多加注意,只有这样全方位养护肠道健康,才能尽早告别便秘困扰哦~
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