经常性落枕怎么办
落枕,就是不正确的睡觉方式或者不小心,导致你的脖子出现问题,非常的疼痛,一动就会感到痛,严重影响我们的日常生活。我相信很多的朋友在生活中都遇到过落枕,非常的痛苦,脖子要痛很久,还不能运动,两天左右就会痊愈。但是有一部分人是经常性的落枕,那么你知道经常性落枕吗,下面我们来谈谈经常性落枕应该怎么办。
(1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
(2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
(5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。
(6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。
(7)口服去痛片1片,有临时止痛之效。
(8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。
(9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。
(10)落枕严重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。
经常性落枕应该怎么办?应该多按摩,多寻找根本原因,根除源头。其实这些病症,根本原因就是缺乏运动,多运动对身体是非常好的,不治而愈。但是我希望,如果出现了经常性落枕的朋友,一定要采取科学正确的措施,避免酿成严重后果,祝愿大家身体健康。
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