胃酸怎么办 七大护胃妙招解决胃酸的困扰
现在人们的生活节奏越来越快,导致许多上班的朋友不能够按时吃饭,就算是到了吃饭的时间,也是随便吃几口,这对胃的伤害是很大的,在家上工作压力,会造成胃酸,那么有了胃酸该怎么办呢?接下来就跟随小白呢去看看吧。
胃酸怎么办
1、减少胃酸和粗糙食物对病变部位的不良刺激。
2、避免吃刺激性及促进胃液分泌的食物,如多纤维的芹菜、韭菜、黄豆芽、海带以及肉汤、鱼汤、浓缩果汁、辣椒、芥末、烈性酒等,酸的水果如草莓、红果等也不宜食用。此外,甜食、红薯也要尽量少食。>>>男人护胃养胃 生活中9大注意事项要了解
3、避免吃生冷及不易消化的食物。饭菜要软、烂、容易消化,以减轻胃的负担。
4、进食定时定量,必需时少食多餐。这可减少游离胃酸,减轻对胃的腐蚀。另外,进食养成细嚼慢咽的习惯。>>>男人护胃秘笈打响24小时保胃战
5、夜晚经常胃痛或烧灼不适,睡前可喝些温热牛奶、豆浆或粳米粥等。此外,苏打饼干、烤馒头片对减少胃液分泌、中和胃酸也有一定益处,病人可适当多吃一些。
6、日常膳食富含蛋白质和易消化的植物脂肪。
7个护胃小妙解决胃酸困扰
妙招一:不要穿紧身衣
穿紧身衣裤、束过紧的腰带,胃内压力会随之增加,使胃液逆流而上。>>>养胃护胃七大禁忌
妙招二:不要贪杯
过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良以及维生素缺乏等。大量饮用啤酒,易使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现食欲不振、上腹不适、腹胀和反酸等症状。
妙招三:不要暴饮暴食或是三餐不定
暴饮暴食之后,食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内,会使胃内压力上升,从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。括约肌长期受压自然会变得松弛,令胃酸更易向上倒流。要是用餐后打嗝、嗳气次数明显增多,很有可能是下食道括约肌已出现松弛,应多留意会否有胃酸倒流现象。>>>5种家常养胃护胃最佳蔬菜
而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时,在没有食物的情况下,胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。
妙招四:减肥并维持体重
体重超标会导致腹内压力增加,加重胃酸反流和烧心的状况。
妙招五:少食多餐,要吃得清淡
想要胃舒服、消化好,吃饭一定要细嚼慢咽,最好做到少量多餐,并且要有规律地定时进食,以维持正常消化活动的节律。
胃不好的人要“忌口”,少吃辛辣食物、少喝浓茶以及咖啡,也尽量不要滥吃水果和零食,减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化,会令胃内压力上升,高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加,导致反酸,烧心,这都需要注意。>>>感冒药滥服易伤胃 如何养胃护胃
妙招六:注意休息,要保持心情愉悦
现代社会竞争激烈,许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。要是这种紧张状态长期得不到缓解,极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛,供血减少,从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟,也会引起胃酸不正常分泌。
妙招七:注意保暖
据报道,一名慢性胃病患者因为连续两天顶着寒风等公交车,吸入过多冷空气,导致胃穿孔。对于从未有过胃病史的人来说,寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩,胃内血流下降,导致胃功能协调不良,出现胃痛.>>>饮食习惯要有这“十怕”来护胃
而对于“老胃病”们来说,此时旧疾更容易复发,因为连续吸入大量冷空气,反复刺激胃部,致胃酸分泌过多,破坏胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖,还要戴围巾或是口罩保护口鼻。
结语:胃酸的形成是由于饮食不规律和精神压力过大造成的,想要避免胃酸的形成,我们就要按时吃饭,并且要注重饮食的搭配和营养,这样才能够使我们的身体营养充足,抵抗疾病。
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