常做一“搓”一“揉” 便可增寿10年
长寿不仅仅是我们对别人最衷心的祝愿,也是我们自身的一种追求。每个人都希望自己可以健康一点,活得久一点,但是对于寿命的长短,我们大多数时候是“力不从心”的。有句老话叫做“病来如山倒”,我们对于生老病死的自然规律总是无力的。其实不然,因为很多疾病是可以避免的,寿命的长短也是可以通过日常保养来延长的。今天就和大家分享几招长寿的方法,每天做到搓搓手和揉揉脚,就可以让你轻松多活10年。一起来看一下!
搓搓手
搓搓手是长寿的秘诀之一,因为手掌之上的穴位有甚多,其中就有不少是我们所关注的“长寿穴”。这些穴位我们无需一个个的仔细辨别,只需每天搓搓手就可从中获益。那么,究竟为什么搓搓手就可获得长寿呢?我们的双手共有340多个穴位。经常搓搓手可以刺激触觉神经,促进全身的血液循环、刺激脑部神经系统,从而起到提神醒脑的作用。
下面我们来认识一下这些“长寿穴”。
1、劳宫穴可清心
劳宫穴可以起到清心、养胃的作用。劳宫穴在掌心横纹中,屈指握拳时中指指尖所点处。掌心位置对应着人体的心脏,所以经常按摩这个穴位可以保护心脏的健康,此外中医还认为按摩劳宫穴对于胃部的保养也是有好处的,可以有效预防肠胃疾病。
2、神门穴可解乏
神门穴可以起到缓解疲劳,保护大脑神经的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中,在身体感觉到疲劳的时候可以按压此穴位,帮助减少大脑的负担,对于预防神经衰弱有很好的疗效。
3、鱼际穴可散瘀
鱼际穴可以起到活血散瘀的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点,拇指下隆起处,有刺激血管活血散瘀的作用。
4、少府穴可润肤
少府穴主要针对皮肤衰老有不错的疗效。少府穴在屈指握拳时,尾指指尖所点处,经常按压可以延缓皮肤老化,起到活血润肤的作用。
揉揉脚
经常揉一揉脚部也是可以帮助我们延年益寿的,因为脚是人体的第二心脏,按摩脚部所带来的好处较之于手部是有“过之而无不及”。
1、二趾健脾胃
人体的脚趾和手指一样,都对应着不同的人体的器官。大趾对应着肺部,二趾对应着脾胃,三趾对应着小肠,四趾对应着肝胆,五趾对应着肾脏。所以,经常按捏第二个脚趾头可以起到健脾利胃的效果。
脾胃失调也是现代人的主要症状之一。脾胃失调会带来一系列不良影响,例如消化不良出现腹胀、吸收不好出现营养不良、饮食不合理还会导致精神不佳等。
2、脚心助睡眠
睡眠不好是现代人普遍存在的现象。睡眠本是让身体休息放松的大好时机,但是睡眠不好就起不到缓解神经的作用。所以,拥有高质量的睡眠是身体健康的本钱。
按揉脚心可以起到助眠的作用。脚和心脏的关系,我们大家都是知道的,小编在此就不作赘述了。脚心部位的穴位众多,我们可以通过这些穴位来刺激血液循环,使其畅通无阻,有助于大脑更加容易进入休息状态。
3、小趾可养肾
肾对于男性是非常重要的器官之一。肾脏不好,意味着泌尿系统随时可能出现病症。此外,肾不好不仅仅是男性朋友的专利,女性出现肾虚现象也是非常棘手的事情。
肾虚会导致一系列的不良症状,继而影响我们的健康生活。肾虚经常感觉到早晨起床后无力、思维反应变慢、头发大量脱落等等。
经常按揉小趾部位,可以有效缓解肾虚现象。小趾对应着身体内部的肾脏部位,经常按揉小趾可以加快肾脏部位的血液循环,减少肾脏的血液淤结,从而使得肾脏充满活力。
结语:上述文章中,小编为大家介绍了每天一“搓”一“揉”的长寿疗法,您都了解其中的原因了吗?细节决定您一生的健康,如此简单的2个小动作,会给您带来不可估量的益处。这招长寿法是比较实用的,您只需要每天早晨起床之后或是晚上睡觉之前做一做,就会有惊人的效果。
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