夏季美腿计划大作战 修长美腿秀出来
一双纤细修长的美腿,会为你的整体加分不少。可现实是,由于久坐不动、爱吃重口味的食物,不少女生的下半身相对肥胖。想要穿着短裤、比基尼,没有美腿怎么行。今天小编为大家带来超全瘦腿方案,让你在这个夏季美腿秀出来。
想要秀短裙、秀热裤,没有一双纤细的美腿可怎么办呢?别着急,小编现在就为你支招几个有效瘦腿的方法,帮你解决粗腿、不完美腿型的困扰。
方案1:去角质+纤体乳液=纤长玉腿
只有把腿上的老旧角质去掉,纤体乳液中的营养成分才能被肌肤吸收得更好。腿部肌肉弹性好、面积大,去角质比较轻松。取适量的去角质霜,先摩擦大腿部位,自上而下;再摩擦小腿部位,自下而上;要来回上下反复摩擦。去角质的工作每个星期做一次
小提示:肌肤去角质之后,要立即涂抹纤体乳液,做轻轻按摩,帮助成分的吸收,并静静地休息半个小时。这不仅可以安抚、镇静受过刺激的肌肤,也是肌肤吸收营养成分的最好时机。
纤腿TIPS:
1、腿部一定要使用纤体乳液而不是乳霜。
2、乳液要在浴后10分钟之内使用。
3、涂抹上纤体乳液后要轻轻按摩或拍打,吸收的效果才好。
实施方案2:按摩瘦腿每星期至少两次
按摩可促进腿部血液循环,达到瘦腿的目的,是最被广泛使用的方法。按摩时要顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩,促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通,还可透过适度的按摩,来消除腿部的沉重感与水肿现象。瘦腿按摩每周至少两次,而且按摩的时间也要保持在40分钟以上,才能达到瘦腿的效果。
按摩手法注意点:
手掌从小腿向上按至大腿部位,可舒缓肌肤下坠情况。随着淋巴、血液系统循环加快,双腿肌肉的健康活力也逐渐增加,也可以选择指端轻轻挤压的按摩方式。
实施方案3:多喝瘦腿茶
山楂绿茶:山楂与绿茶泡在一起,饭后一小杯,有消脂排毒瘦腿的很好功效。
实施方案4:沐浴瘦腿
具体步骤如下:
Step1、在盆浴或泡腿前,至少要花2分钟时间伸展身体,作好热身准备;
Step2、先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟,让体温逐渐上升至38摄氏度;
Step3、当身体开始出汗,然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度;
Step4、然后休息15分钟,等体温恢复正常后再重复2至3次;
Step5、沐浴后喝一杯水,然后再以按摩的方式涂抹纤体霜。
日常生活瘦腿法:
1、每星期游两次泳
2、时常跳跳绳
3、早晚各做5到10分钟的下蹲运动
4、经常踮着脚尖在室内走走
5、仰面躺下在空中骑自行车,做磴腿运动
运动是主,护理是辅,有效的腿部护理,能更好地促进腿部肌肉的新陈代谢。
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