高营养低热量 美味海鲜助减肥
海产品中通常都含有十分丰富的蛋白质,而且脂肪含量和热量都很低,特别适合正在减肥的人来食用。而且海产品的味道鲜美,可以有效的满足我们的食欲,避免暴饮暴食而造成肥胖的困扰,下面就让我们一起来了解一下都有哪些美味的瘦身海鲜吧!
一,海蜇
海蜇里面含有大量的蛋白质,而且具有清热解毒和降压消肿的功效。凉拌海蜇作为开胃的小菜,非常受到人们的喜爱。把新鲜的海蜇皮在冷水中浸泡一天,中间应该换三次水,然后捞出来清洗干净,切成丝后放入八十度左右的热水中焯一下,捞出来过凉,沥干水分。甘蓝和黄瓜同样洗净切丝,放入海蜇中。把蒜末、香醋和生抽按照比例调成酱汁,浇在食材里搅拌均匀,放入冰箱里冷藏一个小时口感会更好。
二,海苔
海苔里含有丰富的微量元素和纤维素,能够帮助我们提高新陈代谢的效率,并且清除毒素,海苔还能给我们提供不错的饱足感,所以作为瘦身的小零食特别合适。把海苔蛋羹做为早餐能够为我们提供充足的能量来维持身体的正常运行。把鸡蛋放入容器内,加入适量的清水打散,然后在上面撒上一层海苔,最好盖上盖子或者用保鲜膜密封起来。接着放入蒸锅中开火蒸十分钟即可出锅。
三,紫菜
紫菜中含有丰富的钾元素,可以帮助身体消除水肿,而且它还有低脂肪低热量的特点,是一款非常强大的减肥食品。很多人习惯在饭前喝一碗鲜美的紫菜汤来帮助身体减少热量的吸收。鸡蛋液倒入碗中,加入少许的食盐划散。紫菜清洗一下之后沥干。水烧开后转成小火,然后把蛋液倒入,三十秒之后再把紫菜放入,撒上少许的食盐和几滴香油调味就可以出锅了。
四,金枪鱼
金枪鱼的成分里含有非常多的脂肪酸,能够帮助身体消除脂肪,改善肥胖的体质。它不但味道鲜美,而且营养丰富,能够加强身体的新陈代谢并且提高免疫力。低热量的金枪鱼蔬菜沙拉甚至可以作为晚餐来食用,而且不用担心发胖的问题。把卷心菜剥开洗净,切成块状,然后放入热水里焯一下,捞出后沥干,切丝备用。把金枪鱼、熟玉米粒和卷心菜放入容器中,撒入食盐、橄榄油、鸡汁和白糖拌匀即可。
-
每天早上空腹喝一杯蜂蜜水能减肥吗?
我们都知道蜂蜜对身体有倬多的好处,蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。虽然蜂蜜能减肥,但效果确是循序渐进的,有不少朋友说,早上空腹喝一杯蜂蜜水能减肥。这是个误区,下面小编就来为大家解答一下。蜂蜜...
-
早上吃苹果可以减肥吗
苹果是我们平时经常会吃到的一种食物,它可以帮助我们清理肠道,补充维生素等等的一些营养,是非常有利于我们的健康的,还有一些女性朋友为了减肥又能达到饱腹感,就选择在早上的时候吃苹果,这一种说法到底是不是真的呢?今天就来为大家详细的介绍一下。对于人体来说,经过一...
-
吃紫甘蓝减肥吗?
紫甘蓝由于外叶和叶球呈紫红色,所以也称为紫包菜。紫甘蓝其营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。很多减肥人士在选择减肥食材的时候,都会选择紫甘蓝。你知道紫甘蓝减肥法吗?下面本站养生在线的小编将为你紫甘蓝减肥法。紫甘蓝营养价值紫甘蓝是...
-
什么食物减肥又健康呢
炎热的夏季即将到来,不少女性都投入到减肥的计划当中,有的是通过运动的方式,有的是通过食疗的方法,或许大家会问了什么食物减肥又健康呢!这里我还要介绍一些相关的减肥食物,比如冬瓜,黄瓜,白萝卜,丝瓜,这些食物当中不仅脂肪低,热量也比较低,那么其中有哪些功效呢!适合减肥的...