睡前可以喝蜂蜜水吗
睡前可以喝蜂蜜水,但不可以喝过浓的蜂蜜,因过浓和浓度过量的蜂蜜首先有利尿的作用,会导致半夜起来想排便和排尿的症状。如浓蜂蜜中含糖分过多,长期睡前喝浓蜂蜜还会加速肥胖。睡前饮用蜂蜜水对身体的好处有如下几点:
1、对消化系统的好处可有润肠通便,缓解消化和吸收不良的情况,缓解晚餐如摄入油脂过多或过量油腻食物而导致的腹胀、反酸、烧心等情况,还会出现第二日的润肠通便、缓解便秘。
2、睡前喝蜂蜜水还有对神经功能的调理和改善的作用,如改善睡眠质量,增加睡眠时相,缩短浅睡眠时相,因此睡前是可以喝蜂蜜水的。
3、可以有预防如晚间或晨起一过性低血糖的症状,对身体有所裨益。
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