喝酸奶有什麼好处呢
我们都知道酸奶的营养价值很高,经常喝的话,对人的身体有很大的好处,我想也一定有很多人和我一样爱喝酸奶,但是喝酸奶有什么好处呢?你知道吗? 下面的内容详细的告诉了我们这个问题的答案,如果你也不知道的话,就跟我一起来看看下面的内容了解一下吧!
首先,常喝酸奶对胃病的治疗有辅助作用:酸奶中含有大量容易消化的蛋白质,而且缓冲能力较高;使气体消失,增加肠胃的舒畅感;对胃酸缺乏症者,如每天饮用500毫升酸奶,可以恢复健康。
其次,常喝酸奶可以缓解慢性便泌。科学研究表明,女性患便泌者为20%,男性50%,如果任其自然,有引起肠癌的可能性。如将酸奶和食物纤维混用,则可防止便泌。如长期食用加蜂蜜的酸奶或食用加蔬菜、草莓和加番茄的酸奶,对缓解慢性便泌有很好的效果。
第三、酸奶特别适合糖尿病患者食用。糖尿病患者易发生肾病、神经障碍、眼病等合并症。由于酸奶具有很高的营养价值,而且易于消化吸收,对糖尿病患者很适宜。但糖尿病患者需注意,应避免饮用添加蜂蜜、葡萄糖和蔗糖的酸奶。最好食用淡酸奶,或胡萝卜酸奶和小麦胚芽酸奶。
第四、酸奶对肝病的治疗有一定的辅助效果。为了恢复肝脏细胞的活力,必须食用优质的蛋白质和维生素。酸奶中含有易于消化的优质蛋白质,且每100克中含有0.2mg维生素B2,因此对肝脏有较好的保护。另外,酸奶能抑制肠内腐败菌的增殖,使肠道内造成乳酸菌的优势从而减轻肝脏的负担。
第五、酸奶可以缓解乳糖不耐症。乳酸菌在发酵过程中已经部分分解了牛乳中的乳糖,使酸奶中乳糖含量大约降低20~30%。
第六、酸奶还有其它特殊的营养作用。首先,它利用乳酸菌繁殖产酸,使乳中蛋白质凝固变性,更利于人在胃肠中消化吸收。同时,乳酸菌的蛋白分解酶也使乳中蛋白质有一定程度的降解,使其中游离氨基酸含量增加;其次,酸奶中乳酸还能增强钙对人体和其它元素的吸收。不仅如此,酸奶中的微生物在代谢过程中还能合成大量的B族维生素。研究表明,酸奶在制造过程中维生素B2、维生素B6、叶酸、生物素的含量都要比原料奶增加20%。酸奶中的乳糖被分解为半乳糖和葡萄糖,而半乳糖是形成脑和神经组织中的脑甙和半乳糖甙的原料,乳糖由此而被称为脑髓食物。
下面的内容详细的为我们解答了喝酸奶有什么好处呢这个问题, 我相信现在大家对喝酸奶的好处也一定都了解了,原来经常喝酸奶好处竟然有那么多呢,那大家在平常的生活当中不妨多喝点。
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