婴幼儿吃核桃的好处
婴幼儿的身体健康是家人最为关心的一件事情了,婴幼儿的身体免疫力和消化能力都比较差,所以婴幼儿容易受到疾病的侵犯,我们建议广大的家长朋友们要做好对于婴幼儿的护理工作,特别是饮食上面的护理。核桃是我们常见的坚果,那么婴幼儿吃核桃有什么好处呢?
核桃仁的外形不仅非常类似于人脑的形状,而且核桃仁的营养结构与人脑的需求极为吻合,并且容易被大脑吸收。
营养分析
核桃中含有大量的脂肪和蛋白质。每100克核桃中,就含有脂肪58.8克、优质蛋白质为14.9克。其中脂肪中71%为亚油酸,12%为亚麻酸,这些物质都极易被吸收,更是大脑发育最好的营养元素。
在核桃的蛋白质中含有一种对人体极为有益的物质——赖氨酸,它是人体所必需的8种氨基酸之一,也是健脑的重要物质,有助于提升宝宝的智力,增强记忆力。
核桃含有丰富的B族维生素和维生素E。B族维生素参与蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢,使脑细胞的兴奋和抑制处于平衡状态。维生素E可以增强记忆力、强健大脑。
核桃中的卵磷脂可以提高大脑活力,加快脑部神经细胞之间的信息传递,增强记忆。
此外,核桃中还含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、铁、锌、铜、镁、磷等。
在上面的文章里面我们介绍了大家最为关心的一件事情,那就是婴幼儿的身体健康了,我们建议广大的家长朋友们有必要学习一些护理婴幼儿的方法,上文为我们详细介绍了婴幼儿吃核桃的好处。
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