吃松仁有什么好处呢
松子我们也叫做松仁,是松树的种子,不但香脆好吃,而且还营养丰富,含有好多人体所营养的营养成分,另外常吃松仁还可以让我们的皮肤越来越光滑美白,对于各种疾病都有很好的治疗和预防作用,在平时的时候我们可以做为一种零食吃,那么吃松仁有什么好处呢?通过下面的介绍我们来进行一下了解。
松子营养丰富,据测定,每100克松子中含有蛋白质16.7克,脂肪(主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸)63.5克,碳水化合物9.8克,钙78毫克,磷236毫克,铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿,防衰抗老,强健身体,美容润肤皆有良好的促进作用。
松子的功效与作用
1.老年人保健佳品
强壮筋骨,消除疲劳,能降低血脂,预防心血管疾病,对老年人保健有极大的益处。
2.抗衰老
有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是女士们润肤美容的理想食物。
3.健脾通便
能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
4.健脑补脑
松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。
5.预防动脉粥样硬化
有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。
6.滋阴润肺
它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者,均有一定的辅助治疗作用。
通过上述的介绍,我们知道了吃松仁有什么好处了,在平时的时候我们可以经常的吃松仁,在强身健体的同时还对我们补脑有效果,特别是对于女性美容和延缓衰老特别有功效,不过再好的东西,我们也不能吃太多,每天吃一小把就行。
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