产妇的三份营养食谱
产妇是社会上一群很关键的人,因为她们不是一个人,自然而然的我们就要提高对产妇的重视,这是很重要的。那么,产妇要怎么吃才好的问题就业出现了,到底怎样的营养食谱才是最适合产妇的呢?下面就推荐三份产后饮食食谱
产后饮食食谱一:丝瓜鲫鱼汤
主料:活鲫鱼500克、丝瓜2 00克 调料:黄酒、食盐、葱、姜少许
制作方法: 1、活鲫鱼处理后洗净、背上剖十字花刀,两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱 等,小火焖炖20分钟。 2、丝瓜洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。
功效:具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
产后饮食食谱二:芪肝汤
主料: 猪肝500克,黄芪40克。 调料: 盐1克
制作方法: 猪肝洗净,切片,加入黄芪,清水适量,同煮成汤,稍加盐或不加盐食用。
功效: 补肝益气通乳、气血不足的缺乳
产后饮食食谱三:桂圆红枣汤
制作材料: 主料:枣(干)300克,桂圆肉200克 调料:白砂糖50克
1. 把小红枣和桂圆拣洗干净;
2. 红枣放在清水中浸泡二小时捞出; 3. 再入锅,加水煮透,放入冰箱备用。
小帖士-健康提示: 1. 桂圆红枣汤以红枣和桂圆肉为主料,红枣为补脾和胃、益气生津之品,既可调营卫,又能解药毒; 2. 桂圆可益心脾,补气血,养心安神; 3. 二物相配,共成健脾益气、养血生津、清凉解暑之功。 产后饮食食谱四:当归沙参乌鸡汤 制作材料: 主料:乌骨鸡900克 辅料:当归30克,薏米50克,北沙参100克,木耳(水发)50克 教您当归沙参乌鸡汤怎么做,如何做当归沙参乌鸡汤才好吃 鸡去毛及内脏,洗净,先用开水烫一下,去除浮沫,再与当归、苡仁、沙参、木耳同炖到肉烂。
产后的饮食补充够了,妈妈们才能照顾自己的宝宝,看着他们成长成人,十月怀胎不容易,过后的营养一定要跟上,这样才是最好的。在这里祝愿每一位妈妈在产后仍然健康,仍然能精力十足的照顾自己的宝宝。
-
枸杞柠檬菊花茶的功效
随着生活水平越来越高,也有很多人开始注重自己身体健康和皮肤的保养,但是身体和皮肤的保养不要仅仅依靠于化妆品和药物的调整,它们对身体都有一定的副作用,其实只要我们合理地利用好与我们日常的饮食就能让我们的皮肤得到很大的改善,枸杞柠檬菊花茶就是对我们身体很...
-
吃鸭腿上火吗?鸭腿的营养价值有哪些
每个人的饮食习惯都是不同的,有的人遇到喜欢吃的东西就会吃很多,有的时候饮食不当就会出现上火的现象,那么吃鸭腿会上火吗?鸭腿的营养价值鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含...
-
吃广东香肠上火吗?广东香肠的营养价值有哪些
广东香肠是日常生活中经常吃的食物,营养价值是非常的丰富,但是很多人都觉得吃广东香肠会上火,一直有很大的争议,下面一起看一下吃广东香肠会上火吗?广东香肠的营养价值香肠富含蛋白质和碳水化合物。吃广东香肠上火吗上火身体一旦经常上火就特别容易出现疾病了,上面就...
-
长期喝灵芝水有什么好处
灵芝相信小编我不用怎么介绍,大家就应该知道那是一种很好的补品吧。只要经济上有条件的话,相信不少人都会选择买些灵芝平时可以帮助补补身体吧。关于灵芝,多数人更是喜欢用来泡水喝。那么,长期喝灵芝水当然对身体好。究竟是多好,好在哪里。接下来我们就一起来看看吧...