黑芝麻对孕妇的好处有哪些
在公交车上,都会有要给小孩老人孕妇让座的提示。孕妇是非常神圣的,因为她们用身体在滋养孩子,但是她们的身体是非常脆弱的,所以需要小心谨慎。孕妇需要吃很多补品来补充身体所需要的营养。那么黑芝麻对于孕妇来说是否有好处呢?让我们一起来看看黑芝麻的功效吧。
黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁,同时含有19.7的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。从营养方面来说,孕妇能吃黑芝麻的。但黑芝麻制品不一定都合适,比如黑芝麻糊就含糖量比较高,不易多吃。
有营养性贫血的孕妇多吃黑色食物有补血作用,这里介绍一种用黑芝麻的补血食品:首乌芝麻鸡。做法是取何首乌150g,黑芝麻50g,未下蛋的乌骨子鸡一只。先将鸡剖洗后,去头足,将首乌、芝麻置人鸡腹,用白丝线缝合,放人砂锅内煲烫至鸡烂,即可食用。每周1次,连用3周。但孕妇最好找医生确认自己是营养性贫血后再用此方,不要自己随便乱用。
至于有人说的吃黑芝麻生出的小孩皮肤会变黑,这个是没有科学根据的。人的皮肤变黑是因为皮肤细胞通过很复杂的生物化学反应合成黑色素来保护身体不被紫外线伤害,皮肤起斑也有可能是细胞膜的不饱和脂肪酸被氧化变黑所致,所以还要注意摄取抗氧化的维生素。
市场上的黑芝麻制品有很多种,买的时候注意配料表,添加剂越少越好,当然还要看牌子。有条件的自己买黑芝麻进行炒熟磨制,那样是最放心的。自己也可以做芝麻糊的,就是把大米洗净晾干,然后直接放在铁锅里炒熟至金黄色,然后也跟炒熟的芝麻一样,用食品料理机打成粉末,跟芝麻粉混合在一起。自己做的芝麻糊还有个好处,就是糖可以自己加,不像买来的那么甜。就是如果粉末比较粗的话,吃口可能要比买的差一些。另外再加核桃就更好了,核桃对胎儿的脑部发育有好处,能使生出的小孩更聪明。
通过上面的内容,我们知道孕妇是可以吃黑芝麻的,但是也不能多吃,不管吃任何食物,我们都必须要适当。特别是孕妇,因为她们的身体健康是非常重要的,因为肚子里还有她们非常重视的宝宝,为了宝宝的健康,孕妇的饮食方面也需要特别谨慎。希望天底下所以的孕妇妈妈们都健健康康的。
-
生南瓜子的作用有哪些
南瓜是一种比较好的食物,在人们的印象中南瓜都是一种长得硕大无比的蔬菜瓜果,南瓜特别适合用于煮粥或者是制作一些糕点,而且味道都非常的独特,然而最美味的还是要数生南瓜子,南瓜子的营养成分比南瓜还要高,那么,生南瓜子的作用有哪些呢?下面就给大家简单的讲解一下吧。...
-
天天喝豆浆的好处 豆浆虽好要注意适量
豆浆的好处相信大家都是很清楚的,因此很多朋友都会自己买豆浆机榨豆浆,天天喝豆浆好处多多,既可以补充营养元素,强身健体,又可以帮助我们抗衰老,所以大家平时应该多喝豆浆。但是豆浆虽好,也要注意适量饮用,还要注意不能喝未煮熟的豆浆,否则会危害到你的身体。下面跟随本...
-
鱿鱼的功效及火爆鱿鱼的做法
鱿鱼是我们很喜欢的海鲜产品,人们可根据自己的口味爱好做好很多款式的鱿鱼菜式,患者在做鱿鱼菜肴时要先了解鱿鱼的功效,才能结合患者的口味选择,那么鱿鱼的功效有哪些呢?而生活中有些患者由喜欢火爆鱿鱼,那么火爆鱿鱼的做法是什么样的呢?带着疑问我们一起来了解鱿鱼的...
-
吃花生有什么好处?花生最好煮着吃
花生是高饱腹感食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。一项研究发现,用花生当零食的人吃得更少。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。吃花生有什么好处?花生最好煮着吃吃花生的五大好处减少结肠癌风险研究发现...