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![吃什么不会胖 15种瘦身餐想吃就吃]( "吃什么不会胖 15种瘦身餐想吃就吃")
吃什么不会胖 15种瘦身餐想吃就吃
拥有纤细的身材是每一个爱美女性的追求，对于女性来说，拥有完美身材比容颜更为重要。同时也有很多MM都在担心自己会不会吃多就变胖。下面小编为大家带来怎么吃都不会胖的瘦身餐，一起来看看到底怎么样搭配才科学？平时吃什么...
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![想知道聚餐不长肉的秘诀吗？]( "想知道聚餐不长肉的秘诀吗？")
想知道聚餐不长肉的秘诀吗？
想知道聚餐不长肉的秘诀吗？想知道聚餐不长肉的秘诀吗？聚餐前：低热量的食物先垫肚聚餐前多喝水或者喝些低脂牛奶、无糖豆浆，吃些番茄、黄瓜之类的健康低热量的食物把肚子垫个半饱。这样做的目的就是让这些食物充盈整个胃，增...
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![想减肥晚餐吃什么]( "想减肥晚餐吃什么")
想减肥晚餐吃什么
减肥是女性朋友们最为关注的话题，每一个人都想让自己有一个十分理想的体重和合理的身材。但是减肥的方法那么多，究竟哪一种才是最为有效的呢，尤其是一日三餐内，晚餐对于女性们减肥有着决定性的作用，我们不能布置，可是想减肥...
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![想要身体好 健康晚餐少不了]( "想要身体好 健康晚餐少不了")
想要身体好 健康晚餐少不了
华灯初上，忙碌了一天的人们，和家人围坐在一起享受丰盛的晚餐，饭后再悠闲地欣赏电视节目。午餐作为正餐的习惯早已被打破，晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭。还有的人从不回家吃晚饭，下班后就开始每天的应酬，吃喝几个钟...
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![瘦身午餐 想要减肥午饭就这样吃]( "瘦身午餐 想要减肥午饭就这样吃")
瘦身午餐 想要减肥午饭就这样吃
现在又要到了夏天了，露肉的季节就这么在眼前了，但是看着自己身上的赘肉还没有减下去，真的非常苦恼的，那您知道瘦身午餐是怎么样的？您知道上班族如何快速减肥瘦身吗？今天小编就为您介绍一下有关减肥午餐食谱的知识感兴趣的您...
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![男人想大补 早餐就喝这五种粥！]( "男人想大补 早餐就喝这五种粥！")
男人想大补 早餐就喝这五种粥！
男人也是需要大补的，而且最重要的早餐更是需要吃的，相信这一点男人们很了解，但也相信大部分男人都做不到吃一顿丰富营养的早餐，这对于男性饮食的健康来说是不合理的。而对于喜欢养生的人来说，三餐中的重中之重就是早餐，如何...
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![工作餐油腻吃多了想吐怎么办]( "工作餐油腻吃多了想吐怎么办")
工作餐油腻吃多了想吐怎么办
工作餐油腻吃多了想吐怎么办近年来，随着社会工作节奏越来越快，许多上班族为了节约时间就会吃工作餐。但是外面的工作餐多数很油腻，那么在非上班时间能吃什么来帮助解油腻呢？下面为大家介绍工作餐油腻吃多了想吐怎么办，供大...
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![有助孩子长高的理想营养餐]( "有助孩子长高的理想营养餐")
有助孩子长高的理想营养餐
有机物质的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠等。因此，要想自己的孩子长得高，饮食应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好物质条件。猪肝鸡蛋新鲜猪肝...
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![不想肥早午晚三餐怎么吃]( "不想肥早午晚三餐怎么吃")
不想肥早午晚三餐怎么吃
不想肥早午晚三餐怎么吃梨有生津润燥功效，而美国路易斯安那州立大学研究人员却发现，每天吃一个梨可降低35%肥胖概率。研究人员称梨中丰富的纤维可能是有助降低体重的原因。一个中等大小的梨可提供一个成年人每天所需摄...
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![要想减肥选对早餐很重要]( "要想减肥选对早餐很重要")
要想减肥选对早餐很重要
你的早餐吃对了吗？从明天开始，就改掉你吃早餐的那些习惯吧！既要营养满分，也要避免摄入多余的热量，这是一门很大的学问哦。1、每天早上的一杯水是很有必要的或许冲一杯淡盐水来喝，盐水有清肠的作用，而且盐水还可以保护皮肤使...
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![想快速减肥一日三餐要规矩吃]( "想快速减肥一日三餐要规矩吃")
想快速减肥一日三餐要规矩吃
人在正常情况下一天的消化能量差不多是一样的，所以说你每天只要按相对应的摄入能量，就足够身体机能正常运行。所以想要减肥的话，在食物摄取跟消耗上形成正比就可以了。但是怎么才能做到摄取跟消耗的热量是正比的呢？看看下...
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![想吃大餐又怕胖？这样吃大餐和减肥两不误]( "想吃大餐又怕胖？这样吃大餐和减肥两不误")
想吃大餐又怕胖？这样吃大餐和减肥两不误
大米饭、白面包等精制主食会让你的新陈代谢速度变慢，而且会刺激胰岛素过度分泌，加速脂肪的合成。而全谷物食物含有更多的膳食纤维，能让新陈代谢速度加快30%。而且和肉类等高蛋白食物一起食用，能让你的血糖上升缓慢，避免快...
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![想要长寿 必备八种养生套餐]( "想要长寿 必备八种养生套餐")
想要长寿 必备八种养生套餐
吃各种水果和蔬菜医生和营养学家的抗癌建议是：每天应该吃5种以上蔬菜和水果，而大多数人很难做到。那些长寿地区的人群，平均每天要吃10种蔬菜和水果。尽量多吃生鲜膳食长寿人群几乎都喜欢生食。水果生食无可非议，蔬菜和主...
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![想要减肥成功 哪些早餐不能碰]( "想要减肥成功 哪些早餐不能碰")
想要减肥成功 哪些早餐不能碰
一天当中，最重要的一餐就是早餐，减肥中更是要求如此。下面这几款常见的早餐搭配不仅热量超高，而且不利于身体健康，减肥中的朋友们一定要远离！想要减肥成功哪些早餐不能碰烧饼油条与饭团为了维持健康美丽的体态，女孩们应该都...
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![孕妇想要吃出营养 一起学做健康孕妇餐]( "孕妇想要吃出营养 一起学做健康孕妇餐")
孕妇想要吃出营养 一起学做健康孕妇餐
准妈妈营养均衡，才能保证胎儿健康发育。因而有很多妈妈都在找孕妇餐食谱大全及做法，都在想自己能不能试着做些营养又美味的孕妇食谱家常菜，孕妇餐食谱讲究的都是荤素搭配，干稀配合，食物多样化，也就是尽量每天的食物不一样，保...
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![“想瘦”的十一个早餐建议]( "“想瘦”的十一个早餐建议")
“想瘦”的十一个早餐建议
女性若想永葆青春活力，就必须意识到早餐是很重要的。上班族女性最希望有什么样的早餐呢？一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上...
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![如何吃对营养早餐？理想的营养早餐是怎样的]( "如何吃对营养早餐？理想的营养早餐是怎样的")
如何吃对营养早餐？理想的营养早餐是怎样的
与其他两餐不同，人在吃早餐之前，已经有10个小时左右没有进食了，完全处于空腹状态，此时血糖水平很低。血糖（葡萄糖）几乎是大脑依赖工作的唯一能源，低血糖将影响大脑热量供应，进而影响大脑的状态和思考能力。如何吃对营养早餐？理...
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![午餐这样吃想不瘦都难]( "午餐这样吃想不瘦都难")
午餐这样吃想不瘦都难
眼看着即将过年了，我们穿着美美的衣服走亲戚的日子也要到了，相信很多朋友们都想要在过年的时候给很久没有见面的亲戚朋友们留一个好印象，那么这个好印象就在于瘦和美。除了护肤，减肥瘦身的计划也要开始进行了，那么我们在生...
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![减肥早餐吃什么？一周瘦身营养早餐让你想瘦就瘦]( "减肥早餐吃什么？一周瘦身营养早餐让你想瘦就瘦")
减肥早餐吃什么？一周瘦身营养早餐让你想瘦就瘦
减肥早餐吃什么？通过健康吃早餐来控制热量摄入的人，肥胖的几率比不吃早餐的人少一半。想减肥的MM还等什么，减肥早餐一定要吃哦。下面编辑推荐一周减肥早餐。周一：低脂或脱脂酸奶+杏仁不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今...
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![你意想不到餐桌上最脏的食物]( "你意想不到餐桌上最脏的食物")
你意想不到餐桌上最脏的食物
你意想不到餐桌上最脏的食物你意想不到餐桌上最脏的食物生蚝生蚝含有诺罗病毒、弯曲杆菌和弧菌，从而导致腹泻。平时不管是在外吃还是自己做的生蚝一定要保证熟透。鸡蛋虽然巴氏消毒法已经使鸡蛋中的沙门氏菌量降到很低...
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![想减肥早餐吃什么]( "想减肥早餐吃什么")
想减肥早餐吃什么
早餐吃什么减肥呢？早餐对于那些准备要减肥的美眉们来说，是很重要的。她们中的很大一部分为了减肥都选择不吃早餐，这也就是他们一直都在减肥，却一直没减下来的最重要的原因，其实不吃早餐对减肥是有害无益的，看下面的介绍吧！美...
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![如何吃对营养早餐？理想的营养早餐是怎样的？]( "如何吃对营养早餐？理想的营养早餐是怎样的？")
如何吃对营养早餐？理想的营养早餐是怎样的？
与其他两餐不同，人在吃早餐之前，已经有10个小时左右没有进食了，完全处于空腹状态，此时血糖水平很低。血糖（葡萄糖）几乎是大脑依赖工作的唯一能源，低血糖将影响大脑热量供应，进而影响大脑的状态和思考能力。如何吃对营养早餐？理...
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![想减肥？从三餐着手让你瘦不停！]( "想减肥？从三餐着手让你瘦不停！")
想减肥？从三餐着手让你瘦不停！
减肥可以减少食量，但是该吸收的营养一样都不能缺。蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳...
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![不吃早餐减肥是误区 想减肥早餐不能这样吃]( "不吃早餐减肥是误区 想减肥早餐不能这样吃")
不吃早餐减肥是误区 想减肥早餐不能这样吃
认清这些错误吃法，就能够避免成为腹婆了喔。告诉你哪五种早餐让你一吃就胖。致腹早餐1：烧饼油条传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油...
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![餐桌上添点它想长寿不是梦]( "餐桌上添点它想长寿不是梦")
餐桌上添点它想长寿不是梦
现在人在满足了生活物质各方面的要求之外，我们现在最为追求的事情是什么，当然是健康长寿了，可是你知道吗？在我们的餐桌上只要添上它，那么我们就会更健康。而小编说的它就是绿色蔬菜。我们应该听过这样一句话那就是要想生活...
