补肾养血粥的多种做法及功效
补肾养血可以帮助女人抗衰老,帮助男人养精气,生活中必不可少的要进行补肾养血。喝补肾养血的粥来调理身体好让身体达到中医所说的平衡。那么如何做这一款粥呢?下面我们就来介绍一下,帮助大家。
一、食材
主料:1杯黑米1杯黑豆2个核桃
配料:适量枸杞适量黑芝麻适量莲子
做法一
准备材料,先把食材淘洗干净放入高压锅内,加入适量水,盖上锅盖,大火上汽后转小火25-30分钟,关火后自然放气,就可以出锅了。
做法二
1、先把食材洗干净放入高压锅内,加入适量清水;
2、盖上锅盖,大火上汽后转小火,煮25-30分钟后,关火自然放气;
3、把煮好的粥汤和米分开装了,早上喝稀的中午喝粥。
提示:最好不要把黑芝麻和别的食材放在一起洗。
功效:冬季必吃食物,补肾养血,提高自身免疫力!黑豆、黑米、黑芝麻同为补肾乌发的最佳食品。花生营养丰富,有长生果的美称。花生的功效是调和脾胃,补血止血,降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳,所以花生衣一定不要去掉。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化,而且有很好的补肾功效。核桃是补脑的,可增强记忆力。
二、另外推荐一款补血养肾的粥:
天门冬粥
材料:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量。
做法:先煎天门冬取浓缩汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮溶化。
功效:早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效
这些都是类似中药食疗,中医讲求调理,这些粥不仅能起到补肾养血,还是另一种的味觉体验。需要补肾补血的朋友不妨了解一下,在这里真心的希望朋友们都能养出一个健康好身体,希望可以帮助患者朋友做到养生健康!
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