油菜的营养价值
在我们的生活中绿色的蔬菜是必不可少的食物,选择一种营养价值高的蔬菜就是我们需要考虑的问题了。油菜就是一种营养价值高且价钱很便宜的大众蔬菜,而且油菜的制作方法还很多。可以做清炒油菜、油菜汤、油菜炒虾仁等。油菜中含有大量的钙、铁、钾、粗纤维和维生素等营养物质。
经常吃油菜就能够补钙和助消化,让我们在食用过程中就补充营养。在吃油菜的时候我们一定要把油菜叶从根上掰开洗干净,这样才能让我们吃的更健康,下面我们来看一看营养油菜的一个具体做法。
油菜炒虾仁的做法
油菜500g 虾仁200g 葫萝卜1根
油适量 盐适量 葱适量 花椒面适量 鸡精适量
制作步骤
1 虾仁泡发
2 油菜摘洗干净
3 葫萝卜洗净,切小片
4 锅油热放入葱花、花椒面煸炒
5 炒出葱香味时,倒放洗好的油菜翻炒
6 翻炒几下放入盐
7 再放入虾仁、葫萝卜翻炒
8 油菜、葫萝卜炒至变色,放入鸡精关火出锅
在家里面做油菜是非常的简单的,患有糖尿病和便秘的人可以多吃多,一定会有所改善的。油菜还可以对感冒的人群起到清热祛火的作用。油菜的好处太多了,但在食用的时候一定要注意不要与黄瓜、南瓜一起吃,否则会影响我们对油菜营养的吸收。
-
野米的功效有什么?
大家都知道野米的营养价值是很高的,若是平时适当的食用一些,时间长了就会发现自己的身体会越加健康,足以说明它对人体的好处还是有很多的,那么野米的功效有什么?野米最大的特点就是能够补肾滋阴,而且对脏腑功能的改善和提高有很大的帮助,具体功效还是很多的。功效:黑米...
-
青桔柠檬茶的功效
青桔在我们中医角度上来讲有着理气,化痰,消食的功效。而柠檬我们众所周知的知道,有着维生素C,并且能克服各种病症,如高血压,糖尿病等。常喝柠檬汁不只可以保持健康,还可以化食,美容等。所以是很多女士热爱的饮品,那么在柠檬茶里加上青桔就是优上加优的搭配了。1.食材:青...
-
吃鸡腿肉串上火吗?鸡腿肉串的营养价值有哪些
正确的饮食不仅能让我们填饱肚子还能让我们的身体变得更加的健康,鸡腿肉串是我们生活中最常吃的,但是一定要掌握好功效结合身体情况适当食用,下面一起了解下吃鸡腿肉串会上火吗?鸡腿肉串的营养价值1.健脾胃鸡腿肉串含有丰富的蛋白质,可健脾补脾,强筋骨的功效。2.增强...
-
柠檬片枸杞泡水的功效有哪些
柠檬是人们生活中经常可以看到的一种水果,有的人喜欢吃柠檬,因为柠檬可以美容,也有的人不喜欢吃柠檬,因为柠檬太酸。而枸杞相信大家也不陌生,很多人去茶馆喝茶的时候,有的茶里面不仅有柠檬,还有枸杞。而柠檬片枸杞泡水的功效也有很多,所以才会有那么多人喜欢喝柠檬片泡...