吃零食的好处与坏处有哪些
可能我们很多女性朋友都特别喜欢吃一些零食,吃零食就是能够帮助我们满足自身的美味,但是吃零食可能会给我们自身带来很大的伤害。可能会导致我们自身出现肥胖的可能,食零食中富含了很多的添加剂,添加剂可能会导致我们自身出现消化不良的问题,简述一下吃零食的好处与坏处吧。
因为零食,我们的味蕾能体验细微的味道差别;因为零食,我们的生活更有味道。因为爱吃零食,我们谈“食”色变大可不必,适量、适时、适己地巧吃零食,不但有利于身心健康,而且一些特殊人群必须补充一些“零食”才能维持身体健康。 事实上,拒绝零食不仅不可能,而且也没必要。美国的一项研究结果认为,科学地给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查与研究,认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查发现,在三餐之间加吃零食的儿童,比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%,获得的维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20%,铁质占15%。这表明,零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要途径之一。 学龄儿童:此阶段的孩子正处于长知识、长身体的时期;但由于早晨时间紧张早餐简单而营养较差,或口味单调影响儿童的食欲,这样就直接影响学习效果。在这种情况下,如果在上午10点左右吃一点“零食”,不仅使学生学习效果好,身体素质也会有所提高。
我们在日常生活中经常少吃一些零食,零食中的添加剂非常容易使我们自身出现的肥胖的症状,我们在日常应该多吃一些蔬菜和水果,可以有效的帮助我们补充体内所需要的维生素以及微量元素,对于我们自身是非常有好处的。
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