海带的营养功效有哪些呢
海带可以美容养颜,滋润皮肤。并且经常吃海带还能保护头发,使头发更加富有光泽,比护发素都好用。相对比 护发素,海带没有添加任何化学剂,也不会有副作用。并且对于乳腺增生的女性来说,经常吃海带能减轻乳腺增生的情况。所以海带深得人心,下面我就来说说海带的一些营养功效吧!
1.防治甲状腺肿:海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用。
2.降压:海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。
3.降脂:海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。
5.提高免疫力:海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,调节免疫力的食物还有很多,香菇就是其中之一。
6.降糖:海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升,而达到治疗糖尿病的目的。
7.利尿、消肿:海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
8.预防心脑血管病:海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
不仅如此,海带中的海藻酸钠还有抗癌的作用。经常吃海带的人还有延缓衰老的好处,也有许多朋友是 将 海带作为减肥食物来吃的,因为海带有饱腹感又没有脂肪含量。如果小孩子缺钙,也是可以通过海带来改善这种情况,因为海带也富含钙质。
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