青少年喝牛奶的好处有哪些?
牛奶对于青少年来说是补钙补脑的营养品,青少年常喝牛奶可以长高,也有益于身心健康。青少年喝牛奶好处有很多,牛奶可以抑制胆固醇的增加,还可以强身益智,最重要的是牛奶中的营养成分比较容易被人体吸收。小编搜罗了一些青少年喝牛奶的好处,接下来就让小编为大家介绍一下喝牛奶的好处吧。
常喝牛奶可以强身益智。
牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份,对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用,是健脑的首选佳品。
牛奶中的钙、磷不仅数量多,而且比例比较适当,人体最易吸收。是构成人体和促进生长发育的最好钙源。牛奶不仅能促进青少年健康成长,也能为中老年健康长寿助一臂之力。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要,从而成为老年保健的最佳食品。
牛奶营养成份的特点,使它对多种疾病有着辅助治疗的作用。
牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇,对于心血管病,牛奶能助人一臂之力。牛奶被人称做是高血压的"天敌",常喝牛奶能使血压降低,中风的发病率减少。多饮牛奶可以减少老年人的心脏发病,也能预防脑中风。
牛奶对消化系统起保护作用,能促进溃疡病灶的愈合。能中和胃酸,能加强胃功能,有利于胃炎的恢复和治疗,因此,萎缩性胃炎及十:指肠溃疡忠者,应经常喝奶。
看完小编的介绍,可以知道牛奶能够帮助我们维护身体健康,所以在日常生活中我们要坚持每日喝牛奶。在睡前喝牛奶容易缓解失眠的症状,所以牛奶也可以使人睡眠充足,保持活力。但牛奶不可以喝得过多,否则就会造成腹泻、脱水,一天的饮奶量应当在250ml以内。
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