4款汤水助你滋润度过秋末冬初
正值秋末冬初季节,气温变化无常,空气干燥湿度低,人体缺少水分,不少人都会出现咳嗽、口干、咽喉痛等一系列症状。如果只是单纯的季节性呼吸道毛病,其实很多可以通过合理膳食和平衡营养改善,比如说多喝以下4款润肺止咳汤:
4款汤水助你滋润度过秋末冬初
1、小白菜肉片汤
功效:小白菜和佐料的蜜枣有清热泻火、润肺止咳的功效,特别适合热气兼有感冒、喉痛咳嗽的人士服用。
做法:
①小白菜洗净剪去老根;肉片洗净切块;蜜枣洗净,另准备少量姜片。
②烧开一锅水,放入所有食材,煮开后撇去浮沫。
③文火煮1小时左右即可加入食盐调味食用。
2、罗汉果雪梨汤
功效:雪梨润肺止咳又能清热解火,是秋季润肺解燥的最佳选择之一,罗汉果雪梨汤,除了润肺止咳,还可以美容养颜,多喝对嗓子和皮肤都有好处。
做法:
①雪梨洗净去核切块;罗汉果、枸杞洗净。
②将所有食材(罗汉果稍稍掰开)放入锅中,中火熬煮半小时即可。
3、杏仁川贝炖瘦肉
功效:具有润肺止咳、清热化痰的功效。适合咳嗽、痰粘,或是干咳无痰的慢性支气管炎患者肺用。
做法:
①杏仁、川贝洗净。
②瘦肉洗净切块,放入沸水焯烫中去除血沫。
③将材料和姜片放入炖锅中,隔水炖煮1小时即可加入食盐食用。
4、白水萝卜汤
功效:白萝卜有消积化痰,消食利膈的作用,是慢性气管炎、咳喘多痰、胸闷气喘、食积饱胀病人的理想食品。
做法:
①白萝卜洗净去皮切成薄片,青萝卜洗净切成薄片。
②烧开适量清水,放入萝卜片。
③小火炖煮,煮软后撒上葱花或蒜苗即可加入胡椒粉和食盐食用。
-
冬季养生5食物 补肝养血抗衰老
冬季养生5食物补肝养血抗衰老鲈鱼冬天吃鲈鱼可以起到健脾胃,补肝肾,止咳化痰的作用。鲈鱼里面有着丰富而且又容易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸以及多种矿物质元素,如钙、磷、钾、铜、铁、硒等。而且冬天的鲈鱼十分肥美,是最好吃鲈鱼的季节。鲈鱼的吃法&md...
-
七款山药药膳食谱
七款山药药膳食谱与山药最佳搭配食谱山药与莲子搭配可健脾补肾;山药与杏仁搭配可补肺益肾;山药与核桃搭配具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用;山药与鸭肉搭配有健脾养胃、固肾的功效。营养药膳1、山药羊肉粥鲜山药200克,羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小...
-
谨记8个冬季养生要点
谨记8个冬季养生要点冬季养生:1、多喝汤在我们所有的食物中,汤对我们身体是最营养,而且也是最容易消化的的食物。经过一项长期的调查显示,大部分身体健康,营养良好的人,都有一个共同的习惯,那就是喝汤。所以,喝汤也是一种健康的饮食方法,不仅能够帮助身体补充津液,还能起...
-
6治支气管炎食疗
6治支气管炎食疗1、冬虫草猪肺汤材料:取猪肺250克,冬虫夏草15克,生姜3片,大葱2根,植物油、食盐和味精少许。做法:把猪肺冲洗干净,挤去泡沫,切块用沸水过水,与冬虫夏草、生姜和大葱一起放入沙锅中,加入清水适量,大火煮沸后,改为小火炖2小时,加入植物油、食盐和味精即可食用。...