想防慢性病少吃快速面
想防慢性病少吃快速面
慢性病也被称为富贵病,是现代人们最容易罹患的疾病,也是很多医生束手无策的疾病,但是这些慢性病却给人们的健康带来很大的伤害,还有一些慢性疾病还可能危及人的生命,比如心脏病、脑中风、糖尿病等,目前慢性疾病已经成为人们健康的头号杀手,因此,预防慢性病就显得格外的重要。
慢性病不是一天两天形成的,都是会有一个过程的,那这个过程就是预防的关键时期,我们经常说“健康是吃出来的”,疾病也是吃出来的。很多人是吃的不对,而导致慢性疾病的,想要预防慢性疾病,也是要管住自己的嘴,快速面这样的快餐食品就要少吃。
我们都知道快速面是一种速食,给人们带来了一定的便利,节省了人们的时间,但是,因为是经过加工而成,因此,快速面中有很多的添加剂,这些添加剂很多是对人身体健康有害的,它们会增加身体的毒素、破坏我们的血管,所以,想要远离慢性病就要少吃快速面。
快速面都有它的特点,大部分是油炸的,即便不说油炸食品如何破坏维生素,不谈油脂加热本身会产生反式脂肪酸和氧化聚合物,不谈丙烯酰胺含量,也不谈快速面汤料所应用的肉类香精中含有多少糖基化末端产物,这些对健康已经不利,而且仅仅钠含量摄入过量这一项,就足以让人担心了。其实一包快速面里的钠含量足以满足一个人一整天的钠摄入量。中国膳食宝塔对盐的摄入量是有明确规定的,盐摄入过多,就会影响健康。
在国外也有很多这样的研究,虽然并不是单独研究快速面的,但有关方便食品、高钠食品与肥胖、慢性病风险之间的相关研究结果并不罕见。泰国的一项研究表明,快速面等高钠食品的消费和女性的高血压有直接关系。而在韩国研究发现,在女性当中,每周吃两次快速面,与代谢综合征的风险有显著正向关联。
曾经有人做过对韩国2005年全国健康营养调查的数据分析表明,包括快速面在内的低蛋白质、高碳水化合物的加工食物和甜食,与增加正常体重者的内脏肥胖状况相关。也就是说,体重并不超标的人,这类食物吃得越多,发生内脏肥胖和与肥胖相关的代谢异常的危险也就越大。
快速面虽然方便但是却不健康,我们要的是健康,如果没了健康,就更没有方便,因此,要把健康放在方便的前面,就不难控制快速面的摄入,为了远离慢性疾病,还是少吃快速面。
-
花甲什么部位不能吃?花甲在盐水里能活多久
如果直接用水或自来水浸泡花甲,它很快就会死掉。花甲的人生活环境是浅海,所以要泡在咸水里。所以用盐水浸泡花甲的效果比较好,这样就可以打开花甲,排出里面的污垢。这样一来,花甲不仅可以泡一晚,还可以泡1-2天左右。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、花甲...
-
千绝骆驼奶粉是真的吗?驼奶的味道好吗
骆驼奶在前几年可能还是鲜为人知,但是最近这两年已经被越来越多的人所认可,在某些地区甚至出现了供不应求的情况。1、为什么千绝驼奶这么受欢迎?首先是营养价值高,是目前市面上营养价值最高的奶粉类产品,远超于牛奶,羊奶。而且具有很高的钙元素,甚至在医疗领域也具有...
-
男人喝牛蒡茶壮阳吗?经常喝牛蒡茶有什么好处
牛蒡茶是以中草药牛蒡根为原料制成的茶饮料。牛蒡是一种药材,味苦、微甘、凉,归肺心经,有散风热消肿之功效。它主要用于临床实践,风热感冒、头痛、咳嗽、热毒面肿、咽喉肿痛等疾病,为了达到补肾的效果,必须与具有补肾作用的成分或药材混合使用。下面,就快和本站一起了...
-
莲雾烂了点削掉还能吃吗?莲雾放冰箱可以保存多久
莲雾是每年夏季上市的一种水果,它含有丰富的营养成分,吃起来清甜可口,营养价值高,深受人们喜欢。莲雾的保鲜期比较短,很容易坏掉的,如果莲雾坏了一半,这种已经被细菌感染了,及时去掉坏掉的部分,也不建议食用了。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、莲雾烂了点...