一天吃30颗车厘子多吗 车厘子吃多了会怎么样

车厘子是很多人爱吃的水果之一，由于价格比较贵，很多人都是看有活动就会囤货一箱，这样可以吃很多，而且很爽。那么，一天吃30颗车厘子多吗？一起来看看本站带来的介绍吧！

全文目录

1、一天吃30颗车厘子多吗

2、车厘子吃多了会怎么样

3、车厘子什么时候吃最好

一天吃30颗车厘子多吗

因人而异。

虽然车厘子营养丰富，但是也不能多吃，而不同人群每天能吃的车厘子的量是不一样的，如果平时身体比较健康，肠胃消化无异常的话，那一天食用的车厘子最多可达到500克，颗数大约在30~50颗左右，那吃30颗的量就不算多。

而如果是肠胃消化能力不好或者是血糖控制不好的人，那一天吃30颗车厘子是属于超量了，这些人一般建议每天吃的车厘子的量在10颗左右。

车厘子吃多了会怎么样

可能会出现以下状况：

1、上火

虽然车厘子味道鲜美、营养丰富，但车厘子属于热性的水果，适量食用可以温肾健脾，但是食用过多容易导致上火现象，进而出现口舌生疮、牙龈肿痛、大便干结等症状。

2、 铁元素摄入过多

车厘子含有较多的微量元素，其中铁元素的含量最为丰富，并且车厘子中还含有微量的氰化物，适量食用不会出现什么不良反应，但食用过多容易造成铁元素摄入过多，严重还可能导致铁中毒。

3、 损害牙齿健康

车厘子中也会含有较多的酸性食物，适量食用可以促进消化，但是如果食用过多，酸性物质就容易对牙釉质造成损害，进而危害牙齿健康，建议吃完车厘子后及时漱口或者刷牙。

车厘子什么时候吃最好

早上。

车厘子是一种营养丰富的水果，一般没有严格规定的食用时间的，一天当中任何时候都可以食用，而人体在早上的时候胃内胃液含量较多，同时胃内食物较少，此时食用车厘子会有利于营养物质的消化和吸收，不会受到其他食物的影响。

但是车厘子中也会含有酸性成分，在早上食用时注意不要空腹食用，尤其是肠胃不好的人，建议在食用少量食物后再食用，以免引起胃部不适。