孕妇吃羊肉可以吗？孕妇怎么吃羊肉健康？

孕妇时可以吃羊肉的，特别是在冬天，可以增加热量、补虚抗寒、温肾健脾、防病强身，羊肉较猪肉的肉质要细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目录

1、孕妇吃羊肉可以吗

2、孕妇怎么吃羊肉健康

3、吃羊肉有什么好处

孕妇吃羊肉可以吗

可以，羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品，《千金方，食治卷》中载：羊肉主暖中止痛，利产妇。”医圣张仲景创制的“当归羊肉汤方”，即羊肉500克配当归、生姜各18克，共炖吃，治妇女产后血虚、月经不调、贫血、肢冷酸痛效果由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

孕妇怎么吃羊肉健康

1、吃羊肉的时候一定要煮熟，孕妇尤其要注意，因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮的不够透彻的话，就消灭不了这些寄生虫，弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的，可以导致胎儿畸形。

2、羊肉热量较高，不要突然吃得太多，平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象，所以在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。

3、吃羊肉的时候适当的多喝水，并且多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养。

4、夏季气候炎热，不宜吃羊肉，有发热症状的孕妇不要吃羊肉。

5、喝羊汤时不要加醋，因为羊肉性热，而醋中含汤、维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。

吃羊肉有什么好处

1、羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化，补体虚、祛寒冷、温补气血。

2、羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用，益肾气、补形衰、开胃健力。

3、寒冬常吃羊肉，可促进血液循环，增强御寒能力。

4、补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血，肾虚腰疼，阳痿精衰，形瘦怕冷，病后虚寒，产妇产后大虚或腹痛，产后出血，产后无乳或带下。