贫血的人吃什么补品
女性身体结构的特殊性,使得很多的人都会出现贫血的情况,贫血的女性脸色发黄,精神不集中,严重的甚至会出现昏迷,需要引起我们的重视,找到贫血的原因,积极的做治疗。贫血的原因有很多,疾病或者是饮食不当都会造成贫血的发生,下面我们来看一下贫血的人吃什么补品?
一般的贫血就是所谓的血红蛋白偏低,我们在饮食上可以适当的补充含有铁元素和蛋白质的食物,适当的为身体补血,同时还可以搭配补品的食疗,取得更好的效果。
贫血的人吃什么补品?什锦糯米粥材料:糯米500克,桂圆30克,红糖120克,瓜糖6克,黑芝麻15克,白芝麻15克,大枣30克,银耳30克做法:1、桂圆去壳,红枣洗净后去核,银耳浸泡发开过滤杂质,糯米洗干净备用2、将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟。3、最后放入芝麻、红糖,煮熟即可。
牛肉香菇汤材料:牛肉(瘦)200克,香菇(鲜)25克,香油4克,盐3克1、将牛肉洗净切切片,香菇洗净,用水泡软,备用;2、汤锅置大火上,加水1000克,将牛肉片和香菇一同放入锅中;3、用精盐、香油调好味即成。腐竹猪肝粥材料:粳米100克、小米50克、猪肝100克、腐竹100克、姜3克、盐2克、色拉油3克、胡椒粉2克1、鲜腐竹洗净,剪碎;姜片洗净切丝。粳米、小米淘洗干净,用冷水浸泡好。猪肝洗净,放入热水中稍烫一下,切薄片,下色拉油、盐、胡椒粉拌匀。2、然后加入鲜腐竹、猪肝片和姜丝,改用小火熬煮成粥,下入盐调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。
以上的内容就是对于贫血的人吃什么补品的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。女性贫血对身体不利,我们需要做好饮食的调理,多吃含有铁元素的食物,蛋白以及维生素高的食物也是需要适当的食用,同时还需要进行适当的运动,增强身体的抵抗力。
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