高血压能吃黑枣吗
黑枣的颜色是黑色的,外表富有光泽。它的味道不像是别的酸枣那样有一些酸,它的味道是甜甜的,很多人都用黑枣来酿酒,黑枣的食用价值非常高,很适合老年人食用。黑枣一般生长在茂密的森林,在山林里经常可以看到它的身影,但是在普通的市场上一般都看不到它的身影。
高血压患者大家应该都是比较熟悉的,高血压患者每天都会觉得浑身无力,顿顿以清淡为主,不可以食用一些辛辣油腻的食物,不然不好控制。那么高血压能吃黑枣吗?下文将为您详细讲解!
可以食用的。降低血压
黑枣中的矿物质含量也相当丰富,尤其是钾元素含量非常之高,而钠含量则相对低得多,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。因为长期高盐饮食会导致高血压的发生。虽然专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但绝对多数人实际生活中根本无法做到,所以,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出,同时钾还具有软化血管的作用,从而达到降低血压的效果。
降低血脂、降低血糖
膳食纤维是人体健康所不可缺少的,其对于保持消化系统健康起着非常重要的,同时摄取足够的纤维素又可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病的发生。黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维,膳食纤维一方面促进胃肠蠕动,另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的润肠通便的作用,另外,膳食纤维还可以发挥降低血脂、降低血糖的功效。
黑枣不仅可以食用,而且食用价值非常高,很适合高血压患者食用,高血压患者多食用一些可以有效地降低血压。建议高血压患者们平时多吃一些苹果,苹果可以有效的降低血压,每天坚持食用一些,一个星期后效果就会很显著。
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