脱发的食疗方法介绍
脱发是困扰许多即将步入中年的男性朋友的问题之一,毕竟每个人都希望有一顶乌黑的秀发,不愿意被人称为地中海。现在市面上防脱发的治疗或是养护产品有很多,但是要想从根本上避免脱发这个不可逆的问题,还是得从我们的身体本身出发,食疗就是一个最好的方法之一。
步骤/方法
少吃甜、多吃含脂肪酸的食物。经常吃甜食的话,可能会造成或者加重脱发。中医指出,食用过量糖分,特别是果糖,将会造成前额秃头。当秃头病人减少糖分的摄取后,秃头速度有明显减缓趋势。吃含脂肪酸的食物如鱼类。每周食用2~3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩,可以多食用亚麻仁油来改善发质。
多吃蛋白质。蛋白质是人体的重要营养物质,头发也需要它进行生长。要摄取充足的蛋白质食物,尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物,以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。
事实上,上述介绍的方法,除了适合处于中年的男性朋友外,对于生活中有脱发困扰的朋友也非常的适用。而且这种方法既有效,又没有什么副作用,而且进行食疗,不但有利于我们脱发的问题,还能给我们整个身体的健康带来益处。
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