胃胀气食疗的方法
胃胀气是我们常见的一种症状,很多朋友可能认为胃胀气并不会威胁到我们的生命,所以一旦出现胃胀气的症状都是不理不睬,其实对于胃胀气的症状我们应该积极的去处理才行,如果长期出现胃胀气我们不去处理的话,那么有可能会伤害到我们的胃部,那么我们有什么好的方法可以用来治疗胃胀气呢?我们发现食疗的方法在治疗胃胀气上面有着非常好的效果。
食材食谱热量:46.5(大卡)
主料 米汤一碗,醋3勺,高纤维食品适量
米汤,米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
喝醋,用3汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
远离错误搭配食物,食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
少吃乳品,如果你有乳糖不耐症,则当你吃乳品时,可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人,其肠内的乳糖酶不足,无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源,应减少用量,看看胀气的情形如何。
遁量摄取高纤维食品,虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。
胃胀注意
其实治疗胃胀最主要的还是要在生活中注意保养,避免摄食刺激性和对身体敏感的食物,同是饮食方面要有规律,细嚼慢咽,戒烟少酒;情绪稳定,放松精神,适量运动,劳逸结合。
在上面的文章里面我们介绍了什么是胃胀气,我们知道胃胀气是非常常见的一种胃部疾病,虽然胃胀气不会威胁到我们的生命,但是我们也不能放任不理,应该采用上文介绍的食疗方法去处理才行。
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