健康饮食 老人饮食消化功能怎样提高?
老人都想安享晚年,但是由于身体素质的不断下降,很多的疾病都在折磨着老年人。在饮食方面,老年人的消化功能由于身体的问题不断地变得脆弱起来,老人饮食消化功能怎样提高呢?
1、用唾液漱口
老年人脾胃功能变弱,跟唾液分泌量减少有关。湖南中医学院教授李文海解释说,唾液含淀粉酶,可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质,与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。李文海建议,老年人可以做一些口腔运动,促进唾液分泌。首先,平心静气,闭上嘴,用舌头舔上颌,然后把舌头伸到上牙外,上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经,从而产生大量唾液。
2、饭后不立即吃水果喝茶。
饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞,致使水果不能正常消化。老人饮食消化功能怎样提高,而饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后,大约餐后2小时左右。
3、听听音乐。
古籍《寿世保元》中有句话叫:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”意思是说音乐能够帮助消化。美妙的音乐会刺激中枢神经系统,从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环,还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌,有利于新陈代谢。老人如果能在晚餐后休息时,适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐,有助于更好地消化。
-
巧克力吃多了想吐是怎么回事
很多人都爱吃巧克力吧,尤其是它香醇的味道一直让我们流连忘返,而且巧克力中的热量很高,对帮助我们缓解饥饿补充能量比较方便简单,但是有些人吃多了巧克力就想吐,那么这是什么样的一个原因造成的呢?下面就为大家来详细介绍一下,为何有些人吃多巧克力就想吐。如果吃了过...
-
婴儿腹泻饮食调理 效果不错
婴儿腹泻分为非感染性腹泻和感染性腹泻,前者是由于对婴儿的喂养不当所引起的,比如进食过多、过少都可能引起,此时对婴儿的饮食调理是非常重要的,而后者则是由于病毒所以起的。首先宜保证足够水分,纠正脱水后,再给流质、半流质,逐渐过渡到正常饮食。总的原则是饮食宜清...
-
川贝熬久了药性会挥发吗 川贝母治疗热咳还是寒咳
川贝是很常见的一种中药材,能够治疗咳嗽人群,如果咳嗽一直不好的话,可以通过熬川贝来治疗。那么,川贝母治疗热咳还是寒咳?一起来看看本站带来的介绍吧!全文目录1、川贝熬久了药性会挥发吗2、川贝母治疗热咳还是寒咳3、川贝一次用多少克川贝熬久了药性会挥发吗可能...
-
肝脏不好吃什么比较好呢
肝脏不好说明患者感染了肝病疾病,健康的肝与受到损害的肝有很大的区别,当然肝病的早期肝受损小,多通过血液等检查诊断。多数人已经开始重视肝脏健康,在生活里预防肝类疾病,比如每年定期做肝功能的检查,通过检查可发现肝脏不好的原因,患者就要进行正规药物治疗或是饮食...