成人经常吃保健品有危害吗
现在我们越来越多人开始注重养生,注重我们的身体健康状况,这其实是好事,一般很多人都会买一些保健品来食用,觉得保健品是养生的佳品,对于我们来说,为了身体的健康也会买一些来食用,毕竟是对身体好,但是我们了解这些保健品吗?或者说经常吃保健品有危害吗?下面我们就一起来了解下。
首先,保健食品是独立于处方药和非处方药之外的膳食补充,既不能治疗病症,更不能代替日常饮食。
其次,市面上价格昂贵的保健品所宣传的疗效,和其真实的性价比相较而言,存在很大水分。例如,在医院一元钱可以买到的100片维生素C,与动辄几百元一瓶的维生素C,成分所差无几,且功效基本一样。
最后,保健食品并非“食用无害”,各种营养素过量摄入都会造成身体不良反应,轻则影响吸收,重则引发疾病。如,钙质的过量摄入会造成结石,而每日维生素C的摄入量上限为1000毫克,长期过量摄入存在中毒风险。
这对身体十分不利,因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果,而蔬菜、水果等食物除了主要营养,还包含许多活性成分,这是所有保健品不可替代的。单纯使用保健品,是不能保证营养均衡的。定量服用保健品,容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。从营养学角度来看,只要食物品种多样,就能使人体获得全面的营养。所以,仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程,从长远看对健康是不利的。
通过上面的内容,我们就知道了经常吃保健品有危害吗,保健品不能当饭来吃,要明白保健品的意义,它不是神药,不能让我们的身体变得像年轻人一样,所以我们还是要理性的看待保健品的,适当的吃一点对身体没有什么影响,如果身体患有某些疾病的还是听医生的比较好。
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