眼睛不适吃什么好呢
我们都是低头一族,出门手机不离手,进门电脑不离身。由于我们长期的过度用眼,眼睛会出现各种各样的问题,除了药物治疗外,食物中也有预防和治疗眼睛疾病的功效。因此我们可以借助食疗,来恢复眼睛健康。深色的绿叶蔬菜里含有大量的叶黄素,可以预防白内障,而且还是各种维生素和β-胡萝卜素的好来源,能预防红血丝和干眼症。还有蛋黄、鱼、瘦肉等食物,对眼部疾病有一定的防治作用。
~荠菜~
荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效,它含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,多吃荠菜能够预防干眼症,也可以在一定程度上减轻眼睛干涩不适的症状。
~西兰花~
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障,它里面含有的黄体素和玉米黄质对眼睛的晶状体非常有好处。
~甘薯~
红薯具有补中益气的作用,能提高消化器管的机能,滋补肝肾,甘薯中含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质,能保持眼睛健康和提高视力
眼睛不适的人要少吃甜和酸的食物,因为人体的酸碱度是平衡的,如果过食酸性食物,会增加酸度,从而影响眼睛的角膜、巩膜等变化,增加近视的几率。所以我们在选择用食物进行食疗的时候,对食物的选择要注重酸碱平衡。
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