5款补血益气汤 产后妈咪喝起来
十月怀胎,一朝分娩。孕妈妈生产时耗费大量的体力,还要流失一部分血液,在产后很长一段时间都会有气血两虚的反应,如全身发软、流虚汗、容易感觉疲劳等。如果气血不及时补回来,不仅损害的是新妈妈的身体本元,未来对家庭的幸福也是一个不良隐患。药补不如食补,产后进补一定要讲究科学有效,适时适量。
产后气血两虚的危害
气血是人生命活动的动力和源泉,产妇失血过多,新血未生,脾胃虚弱,生血不足,直接导致气血两虚。气血不足通常表现为头晕耳鸣、疲倦乏力、面色苍白、皮肤干黄等,月子中的产妇会因此没有奶水,影响孩子的哺育。气血虚还会减退脏腑功能,引起机体早衰。
补气补血对于产后妈咪来说都是非常必要的,今天给大家介绍5款补血益气汤,希望所有妈妈美丽又健康。
当归黄芪枸杞鸡汤
食材:一岁龄的老母鸡一只
药材:当归、黄芪、枸杞适量(当归与黄芪以5:1比例搭配)
做法:1、鸡洗净焯水,可以整只也可以斩块
2、所有食材、药材放入砂锅内,大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂,加入盐等调味料
小贴士:这个汤适用于妊娠贫血,当归补血、黄芪补气,可改善血虚引起的手足冰冷,增强造血功能。如果新妈妈不喜油腻的口味,可以将鸡汤表层的油脂捞去再食用。
党参当归排骨汤
食材:排骨适量
药材:党参,当归,少量的枸杞、红枣等
做法:1、鸡洗净焯水,可以整只也可以斩块
2、所有食材、药材放入砂锅内,大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂,加入盐等调味料
小贴士:此汤能够调理气血,适合孕产妇,但是感冒的孕产妇最好不要喝了。
三红汤
食材:红枣7枚,红豆一小把,花生一小把
做法很简单,食材洗净加水,然后一个字——熬。
小贴士:这款汤食材很容易买到,做法也简单,而且补血效果是非常好的,也可以添加枸杞和红糖做成“五红汤”。
海带莲藕排骨汤
食材:海带适量,莲藕少量,排骨适量
做法:1、排骨洗净焯水,海带、莲藕洗净切小块
2、排骨加水烧开后加入海带、莲藕,小火慢炖至熟烂
小贴士:海带富含碘和铁,可增加造血功能,提高母乳质量。莲藕富含矿物质,能健脾养胃,行血化瘀,清热生乳。产妇食用能够早日排尽体内淤血,帮助消化,促进乳汁分泌,有利于新生儿喂养。但是莲藕性寒,产妇不宜多吃。
三色补血汤
食材:南瓜一块,莲子一小把,银耳2朵,红枣10枚,冰糖适量,水适量
做法:1、银耳温水泡发,撕小块,莲子去心,红枣洗净剪口,南瓜切小块
2、水烧开后先放银耳和莲子,小火煮半小时再放红枣,最后放南瓜,煮至食材软烂即可
小贴士:此汤黄色、红色、白色,又好看又好喝,还补血暖身。
结语:孕妇经历身心的巨大考验,蜕变成最伟大的妈妈。新妈妈产后的身体亏虚现象很普遍,需要整个社会重视起来,关爱产后妈咪,让小家庭的幸福成就大社会的和谐。
-
小儿积食的原因与疗法
积食是中医的一个病症,主要是指小儿乳食过量,损伤脾胃,使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食一症多发生于婴幼儿,主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久,会造成小儿营养不良,影响生长发育。积食有很多种,有的一点东西都不想...
-
便秘能吃熟地黄吗
熟地黄其实是一种中药,一般在生活当中作为补血滋阴,有益精填髓等功效,不管是对于男性还是女性来讲,它可有效地帮助自己调理身体问题,你知道对于便秘患者来说是否可以吃熟地黄吗?想要知道这个问题,我们首先就需要了解熟地黄给我们身体到底可以带来哪些具体的营养保健价...
-
中药佐餐 食而有道
在我国的饮食文化里,中药材被广泛使用。以中药材为作料,不但能让食物更美味,而且中药药性也有益于健康。陈皮陈皮含有的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌,排除肠管内积气,增加食欲,同时,具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。烹饪时应适量...
-
高血压能吃猪血吗
人们善于捣鼓各种美食,而且对于一些特殊的食材,也存在着改造的天赋。猪血是把猪的血凝结成固体状,然后再加以烹饪的美食,猪血可以清热解毒,所以吃一些,可以起到缓解上火等日常症状,猪血还有养颜美容的作用,许多爱美女性也喜欢吃,猪血可以弄成猪血汤,也是一道很美味的菜肴...