好爽!吃了这物身子暖暖的
痛经不是病,说不严重,但也有人因为宫寒..每次来月经都痛得要命。有痛经困扰的小煮不妨试试这7大暖宫食材吧!虽然简单,效果却非常显著,平常没事多吃吃,完全都不用担心不舒服~女生一定要养好身体,照顾好自己!
薏仁红豆莲子汤
食材:红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法:1)准备好薏米、红豆、莲子;2)三种食材洗净;3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟;4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。
当归羊肉生姜汤
食材:羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量
做法:1)准备所需材料;2)将羊肉洗净切成小块,当归、姜切片;3)羊肉分别放入炖盅内;4)加入生姜和当归片;5)再添加1饭碗水,平常吃饭的碗就可以;6)然后加上盖子,坐电炖盅内;7)炖两小时即可;8)炖好后取出加入少许盐调味(也可不放);9)把它拌匀即可食用。
益母草荷包蛋汤
食材:益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
做法:1)准备食材;2)大枣洗净泡10分钟,清洗干净;3)锅内放水,加入益母草;4)放入大枣;5)煮沸后转小火熬煮,最后转大火略微收汁,一共煮15分钟左右;6)煮好的汤汁用漏网过滤,把大枣用筷子捡出来,再次过滤一次;7)过滤好的汤汁和大枣烧开;8)打入鸡蛋加入红糖,煮至鸡蛋熟即可。
红豆汤
食材:红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
做法:1)备好红豆100克;2)将红豆清洗干净,加水800毫升;))启动电高压锅相应档位;4)解压后,开盖加糖;5)搅拌均匀;6)盛到碗中享用。
杞米豆浆
食材:黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法:1)准备所需材料,黄豆提前泡软;2)将泡软的黄豆洗净,倒入豆浆机内;3)小米洗净加入豆浆机内;4)加入枸杞;5)再添加适量的清水;6)启动豆浆机的豆浆功能;7)将打好的豆浆倒出滤渣;8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
红糖黑枣姜茶
食材:姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml
做法:1)姜切片,黑枣冲冼;2)准备红糖;3)锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟;4)放入适合自己甜味的红糖搅均。
桂圆红枣养血茶
食材:红枣3个、桂圆4个、开水适量
做法:1)准备所需材料;2)将红枣洗净去核,桂圆去壳去核;3)将红枣、桂圆放入壶内;4)加入开水;5)然后盖上盖子闷15-20分钟;6)泡至出味即可饮用。
黄芪红枣枸杞茶
食材:黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法:1)准备食材;2)泡泡洗净;3)砂锅加水,加黄芪、红枣、枸杞;4)大火烧开;5)转小火熬煮1小时即可;6)用滤网滤出茶汁,加蜂蜜拌均匀即可饮用。
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