吃什么能够增强雌激素
在现在的社会生活中,我们总是被各种各样的疾病所困扰,尤其是某些女性疾病。这些疾病使大多数女性出现了月经不正常的现象,或者皮肤上长了一些痘痘或者斑点的问题。每个女性都知道雌激素对我们来说意义非凡,如果没有了它,这些问题都会是经常出现的,那么吃什么能够增强雌激素?
服用人工合成雌激素:
传统的方法,也是目前很多中国女性朋友在用的方法就是服用如:倍美力,补佳乐等合成雌激素,研究证明服用合成雌激素可能会增加患癌症、心脏病、高血压的风险,目前,美国国家环境健康科学研究所将要合成激素列入最新一批致癌物质行列,所以不建议女性使用合成雌激素来补充雌激素。
服用植物雌激素大豆异黄酮
自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”,它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用,被称为植物性雌激素。至今已发现的植物性雌激素约有400种,最为常见的是大豆异黄酮,主要分布于豆科当中,在大豆中含量特别丰富,故称“大豆异黄酮”。大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似,它在人体可起到补充雌激素的作用;而在体内雌激素水平过高时,大豆异黄酮又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官,从而使女性体内雌激素活性保持平衡,因此大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器。
服用鲜王浆
蜂王浆中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此,鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分,其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,满足生理需要,丰富高效的活性酶类和有机酸,可协调分泌,平衡机体,从而起到改善睡眠、增强体质的功效。蜂王浆还可作为护肤美容品外用,可将蜂王浆直接用于肌肤、面部涂搽,并加以按摩,也可以将蜂王浆加入美容护肤品中使用,因为王浆能使面部皮肤光泽、增白,消除褐色斑及减少面部皮肤皱纹,还有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用,收到美容及养生的双重效果。
日常食物补充雌激素
维生素D主要来源于饮食,如牛奶和鱼等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,锌对人体不同部位的多种ai症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。 而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。每天摄取40克以上的食物纤维,并减少20%脂肪摄入,可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物,如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高,所以改变一下你的菜单,也会产生意想不到的效果。
看了上述对于吃什么能够增强雌激素的介绍后,我想大家应该已经有所了解了吧。关于可以增强雌激素吃的东西有很多,最关键的就是中药和食物。所以女性们应该多加注意饮食,好好明确这些知识,并好好注重养生和保持自己的身体健康。
-
皮肤过敏能吃果冻吗
很多人对于果冻情有独钟,而且它不仅是作为小孩子的一种零食很多的大人也非常喜欢吃果冻,果冻口感软滑清香滋润啊!同时它也是属于一种高膳食纤维的食物,皮肤过敏的人其实是可以放心的吃果冻的,但是要注意的其实果冻的营养价值并不是很高,所以说在生活当中我们也不能够...
-
吃完早饭就拉肚子怎么回事
经常有人说有的人早上起来吃完饭以后就感觉肚子不舒服,想拉肚子,自己本身不知道是由毛病呢,还是因为是习惯使然的关系,有的人即使是早上起来不吃饭,就是喝一口凉白开也会感觉想拉肚子,不管是吃素食还是吃油荤都会这样,那么吃完早饭就拉肚子是怎么回事呢?原因有很多种,让...
-
喝酒呕吐黑色的液体是什么呢
酒会让您想起什么呢?相信有不少人会想起酒桌文化,而这对于内蒙人来说应该是不陌生的。因为他们待客之道喜欢以酒敬礼。而且还是一大碗豪爽的喝下去。但我们也知道,这酒也是有缺点的。有人就曾喝酒呕吐黑色的液体。那么,喝酒呕吐黑色的液体是什么呢?对于喝酒呕吐黑色...
-
修复棒能修复发际线吗?
能修发际线吗?修复棒能修复发际线吗?发际线对一个人来说非常重要,但现在很多人的发际线不好,非常影响美丽,看起来很老,很多人想拯救,所以修复棒可以修复发际线吗?以下与您分享,我希望能对您有所帮助。修容棒能修发际线吗?修容棒可以修饰发际线修复棒不仅可以修复发际线,还...