高血压患者在平时应该吃什么食物?
大多数患者在确定自己得上高血压之后,都会在第一时间接受治疗,特别是会一直坚持服用降压一类的药物。其实不止是相关药物可以帮助控制患者的病情,生活中一些比较常见的食物也能够在一定程度上稳定血压,接下来就让我们一起来看一看患者应该进行的饮食调理吧。
高血压患者应该适当多吃些鱼类和豆制品,因为鱼类蛋白、大豆蛋白中的蛋白质含量高、质量好,而且具有预防脑卒中发生的作用。鱼类所含的多不饱和脂肪酸有降血脂和改善凝血机制的作用,可减少血栓形成,清蒸鱼是最好的食谱。与此同时,多吃些新鲜蔬菜和水果,丰富的维生素对于维护心血管系统的正常功能有好处。另外,喝点淡茶有利尿和降压作用,但高血压患者不宜喝浓茶。
饮食少盐加醋可防治高血压醋不仅可以美容、减肥,还能降血压,降血脂,能降低动脉硬化、中风等疾病风险。高血压患者适量食用醋能够起到降压作用,一是高血压患者适宜清淡,不宜多盐,醋散发着谷物清香,蕴含大量的食物精华,可以有效减少盐的摄取量,避免高盐,高血压患者平时应该多吃点醋。醋拌蛰头、酸辣瓜条、醋溜土豆丝、西湖醋鱼等,都是适合高血压患者的可口菜肴。即使没有高血压的人,做菜时适当加点醋不仅能增进食欲、帮助消化,还能起到软化血管、防止血管内杂质沉积、预防高血压的作用。
相信各位高血压患者已经知道了自己比较适合食用的食物,如果有必要的话,就可以再重新制定日常膳食计划,尤其是要在一日三餐中多安排上述文章中提及到的食物。与此同时,患者一定要坚持定期测量血压,以便保证病情的稳定。
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